頭暈

頭暈的成因、紓緩和預防方法

頭暈是一種常見的身體症狀。患者通常會感到昏眩、頭重腳輕,甚至天旋地轉(自身或周遭物品轉動)和作嘔想吐。

頭暈的成因

當以下現象使腦部血量不足內耳受刺激,便可能會引致頭暈:

  • 脫水或中暑(即熱衰竭)
  • 缺乏休息
  • 缺乏運動
  • 暈車浪或暈船浪
  • 緊張或焦慮

頭暈屬於相對輕微的症狀,但在部分情況下,頭暈可能源於心肺或耳鼻喉疾病:

所患的疾病 頭暈的情況
耳石症、姿位性低血壓(又稱體位性低血壓) 「坐低起身見頭暈」
耳水不平衡、內耳炎 難以平衡、耳鳴、作嘔
動脈硬化 視力模糊、四肢麻痺


另外,以下的病症也是頭暈的可能成因:

頭暈的症狀

頭暈並非一種疾病,而是疾病的其中一種症狀,因此頭暈本身並無其他症狀。

不過,由於構成頭暈的原因繁多,假如身體同時出現不同症狀,請在求診時告知醫生。這有助醫生進行更準確的診斷,從而對症下藥。

頭暈的診斷方法

正如前文所述,不同因素都可能會導致頭暈。當頭暈持續或者程度嚴重,患者便可接受不同的測試以診斷疾病,例如:

  • 聽力測試:聽力衰退或耳鳴
  • 血糖檢測:低血糖
  • 磁力共振(MRI):腦部腫瘤

此外,醫生或會在檢查時詢問你頭暈的時間、頻率,以及甚麼情況會使頭暈加劇等問題。有見及此,患者可利用日記簿恆常地記錄有關頭暈的事項,以便醫生作為參考:

  • 發生時正進行的活動
  • 持續的時間
  • 發生的次數和頻率
  • 自行減輕不適的方法
  • 其他一併出現的症狀

頭暈的治療方法

個人護理

在大多數情況下,只要適當地自行護理,頭暈便可以自然而癒。如若感到頭暈,建議遵從以下指示減輕不適:

✔ YES

  • 躺臥直至暈眩的感覺消退,才緩緩坐起來
  • 減慢行走和活動的速度
  • 充足休息和補充水分

✘ NO

  • 避免煙酒和咖啡
  • 避免突然彎腰、站立或躺下
  • 請勿駕駛、攀爬或操作重型機械
  • 如果你感到天旋地轉,請勿將身體完全平躺

藥物治療

如果頭暈並非持續性,或者你正等待測試結果診斷頭暈的成因,醫生或會處方藥物作為短暫治療。不過,由於這些藥物只有紓緩的作用,所以根治有關的病症才是真正消除頭暈的關鍵。

頭暈的預防方法

你可參考以下方法,在日常生活之中,保持血液供應穩定和預防頭暈:

規律生活

  • 保持作息和三餐定時,穩定血糖和免疫力
  • 均衡飲食和吃七分飽,預防血管硬化
  • 避免飲酒,減低頭暈的次數和程度

適量運動

  • 適量運動有助促進血液循環
  • 運動時補充足夠水分
  • 避免運動過分劇烈,令肌肉和腦部血液分配不均
  • 在感到氣促時暫停運動,調節呼吸增加腦部氧氣

領康醫療建議

雖然頭暈一般只會短時間維持,但若然對你的生活構成影響,例如持續復發、暈倒、耳嗚、視力模糊或四肢麻痺,請盡快求診並向醫生告知你的身體狀況,診斷頭暈的成因和治療方法。

參考資料

National Health Service. (April 2020). Dizziness. Retrieved from
https://www.nhs.uk/conditions/dizziness/

Brain & Spine Foundation. (January 2020). Dizziness & balance problems. Retrieved from
https://www.brainandspine.org.uk/wp-content/uploads/2020/02/Dizziness-and-Balance-Problems-Brain-Spine-Foundation-2020.pdf

Patient. (July 2017). Dizziness. Retrieved from
https://patient.info/signs-symptoms/dizziness#nav-5

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