【夫妻關係】婚姻亮紅燈鬧離婚？婚姻輔導助解困

不論是已婚還是有伴侶，相處難免會有摩擦。加上，新冠疫情令雙方更多時間待在家裡，摩擦、衝突就更容易發生，甚至引爆埋藏已久的「炸彈」。

夫妻陷入僵局不知道如何是好，離婚可能並非唯一出路。面對婚姻問題，婚姻輔導或許能夠幫助你們尋找方法修補關係，挽救婚姻。

離婚一了百了，為什麼需要婚姻輔導？

蜜月期過後，有些夫婦可能意識到夫妻關係不如想像的和諧，或者遇到從未想過會造成衝突的問題。金錢運用、性生活協調、子女照顧、伴侶出軌等，都是引起衝突的常見根源。夫妻有問題斬纜離婚，不就一了百了？

其實視乎不同個案情況，離婚未必是最適合雙方的選擇，而且有時離婚都未必一定能夠和平分開，例如有些人只是單方面想離婚，有些人會抹黑對方、反目成仇讓傷害持續。

尋求婚姻輔導員或心理學家的建議，不論是有關離婚的協商，以至於改善關係，甚至對挽救婚姻都可能大有幫助。婚姻輔導旨在為夫婦提供渠道，以更多同理心和更少恐懼下進行交流，同時學習如何以健康的方式解決感情問題和處理衝突。

什麼情況可能要考慮婚姻輔導？

婚姻輔導適合任何試圖解決婚姻感情問題，但還未成功的夫婦。不確定你和伴侶是否需要婚姻輔導？如果你們正經歷以下問題，可以考慮尋求婚姻輔導。

1. 不再交流

結婚多年後，有些夫婦不再有任何交流，婚姻生活沒有火花，只像室友般相處。即使你們一起經營一個家庭，但彼此沒有聯繫或親密關係，甚至忘記最初是什麼讓你們走在一起，忘記相愛的初心。

2. 金錢上發生衝突

金錢問題會導致雙方發生爭執，衝突可能源於不同的消費方式，或者關於如何為退休儲蓄和消費行為的分歧，引起憤怒、焦慮和嫉妒等。有時，兩人收入差距也會在關係中造成不平衡。

3. 另一半有第三者

如何判斷什麼情況是出軌或越界？這是一個很棘手的問題。對不同的人來說，不忠意味著很多事情，不僅僅是身體上的不忠。重要的是在你們關係中建立一個共同、商定的「忠誠」定義。當配偶有婚外情，你可能感到很迷茫、不知所措，最好現在就儘早嘗試諮詢婚姻輔導，因為婚外情初期是一個關鍵時刻去接受輔導，從而挽救婚姻。

4. 傷害感情的吵架

人人都有不同處理衝突的方式，有些會奮力對抗，有些會轉身避開「攻擊」。爭論大爆發可能傷害感情，頻繁的爭吵更可能具有破壞力，令夫婦陷入循環困境，一遍又一遍無止的爭論吵架。理性爭論並不是一件壞事，但人們處理衝突時都常帶有過多個人情緒，使其變得不健康。這可能是批評、抱怨、不友善的說話或辱罵。

5. 政治取態分歧

當你和伴侶處於政治光譜的兩端時，可能導致衝突。婚姻輔導助你掌握「積極聆聽」（active listening）技巧，讓你們聽到對方的聲音。雖然你們可能有不同的政治觀點，但另一方面可能仍有共同的目標和價值觀。

6. 缺乏愛或親密感

你正經歷平淡無奇的性生活，或者感覺像例行公事？疾病、藥物副作用和身體變化（例如更年期）也會使一些夫婦難以享受性生活，甚或有性行為。其實一個小小的親密舉動，譬如偶爾輕吻臉頰、聽伴侶的故事和善意的小動作，對於幫助你們建立感到親密感同樣重要。當你們其中一人或雙方對親密程度不滿意時，可尋求婚姻輔導進行有效的交流。

7. 育兒及子女管教方式不同

在育兒方面，很多時候受原生家庭、成長背景所影響，例如爭論時會說「這是我小時候在我家的處理方式」。夫婦對子女的期望和教育方式不同，難免會有衝突。

8. 正經歷巨大轉變

即使你和伴侶相處得很好，一個大的變化也會動搖你們的關係，可能是生病、退休或子女搬出去。配偶不理解壓力或不支持會激起沮喪和怨恨的感覺，認為伴侶未有幫助你應對生活中的新常態。

9. 希望挽救婚姻

有時夫婦二人考慮離婚，但仍想看看婚姻是否可以挽救。另一情況是單方面想離婚，另一個人想挽救這段關係。婚姻輔導可以幫助雙方了解是否要離婚、離婚的協商，或者如果想繼續在一起，需要改變什麼。

婚姻輔導是如何進行？

首先心理學家會成為雙方的溝通橋樑，邀請雙方來到心理治療室進行婚姻輔導。
若雙方未能共同前來，可先進行個別心理輔導，然後教導你如何邀請另一半前來。
當雙方都來到心理治療室，輔導員或心理學家通常會了解雙方個人成長背景，幫助你們明白對方，增進有效溝通從而改善婚姻關係。

婚姻輔導處理範疇一般包括︰

財政問題
離婚協議
情緒困擾
溝通衝突
子女管教問題
親密關係
婚後適應
婚外情
婆媳糾紛

總結

夫妻相處經常有不同程度的衝突，需要去理解及回應對方的感受，令對方情緒因為被理解及明白而降溫，從而容易進入討論環節，繼而達到共識。透過婚姻輔導，了解你們的婚姻問題所在，找出深層的原由，從而學習如何更好地維繫婚姻。然而，婚姻輔導不是「箍煲神器」，有些夫婦最後還是選擇分開，婚姻輔導讓雙方在過程中有效溝通，幫助和平分手及離婚協商。

坊間有不少提供婚姻輔導的機構，服務內容和收費各異。我們位於中環的思康診所 MindWorX 亦有提供夫妻治療及婚姻輔導服務，可按以下連結查詢詳情。

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參考資料

1. AARP. (2022). 9 Reasons You Might Need Marriage Counseling. Retrieved October 12, 2022, from https://www.aarp.org/home-family/friends-family/info-2020/marriage-counseling.html

2. Forbes Health. (2022). Does Marriage Counseling Work?. Retrieved October 12, 2022, from https://www.forbes.com/health/mind/does-marriage-counseling-work/

3. 明報OL. (2022). 研究：探視交接孩子壓力最大離婚反目更難斬纜. Retrieved October 12, 2022, from https://ol.mingpao.com/ldy/beautystyle/fitness/20220117/1642356584287/

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