更年期｜健康資訊

更年期是女性生命中一個自然現象，婦女到了45至55歲之間，卵巢就會開始缺乏足夠卵胞來接受腦下垂體分泌的刺激，以致週期性的雌激素及孕激素減少，月經週期變得不規則，最後停止。更年期就是指女性停經前後的時期，女性體內女性荷爾蒙分泌會逐漸減少，失去生殖能力及引致某些生理和心理轉變，香港婦女停經中位數約為51歲

更年期前兆

女性進入更年期前，身體開始發生一系列變化的跡象。以下是一些常見的更年期前兆：

月經不規律：月經開始變得不規律，週期可能變短或變長，並且經量可能會有所變化。
熱潮紅和出汗：熱潮紅是指突然感覺到身體的熱度，通常伴隨著面部和頸部的潮紅和出汗。
夜間出汗：夜間出汗是指在睡眠中突然出現大量出汗的情況。
頭痛和眩暈：更年期前兆還可能導致頭痛、眩暈和注意力不集中等症狀。
心情波動：情緒波動可能會增加，包括情緒低落、易怒和焦慮等。
陰道乾燥和性生活問題：更年期前兆還可能導致陰道乾燥和性生活問題，包括性慾降低和性交疼痛等。

更年期成因

荷爾蒙減少：卵巢功能減退、體內雌激素分泌減少、月經週期開始紊亂，最終停經
子宮切除術：全子宮切除術或雙側卵巢切除術會令激素在短時間內變化過大，可能導致立即停經
化療/放療：化療藥物或放射線治療有時會抑制卵巢功能，導致女性提早出現更年期症狀提早停經

更年期的症狀

由於更年期間女性的雌激素降低，除了會引致停經外，也會引起其他生理和心理的轉變：

潮紅
上身、臉部甚至整個身體突然漲紅發熱不適，通常維持一至兩分鐘，發熱同時也可能會全身出汗、心悸等
骨質疏鬆
停經後婦女體內的雌激素水平急劇下降，引致骨骼中鈣質快速流失，骨質組織呈疏鬆現象，需要及早治療，減低日後骨折的機會
陰道乾澀
由於雌激素分泌減少，會使陰道黏膜層變薄，失去彈性和潤滑，陰道容易痕癢和發炎，性交時會感到疼痛。有些婦女尿道亦會受到影響，導致膀胱功能衰退或小便失禁等
心臟及血管的變化
更年期間婦女血液內雌激素逐漸減少，膽固醇較易滯留在血管內，引起動脈粥樣硬化及冠心病
情緒不穩
有些婦女基於更年期間生理上的轉變，情緒變得鬱結，容易暴燥、善忘、失眠及精神難以集中等

更年期的診斷方法

抽血檢查
檢測血液中的濾泡刺激素（FSH）及雌激素（E2）即可判斷是否進入更年期，一般如果FSH超過35 IU/ml，而雌激素的含量不斷下降，就可判定是進入更年期

更年期的治療方法

荷爾蒙療法
可利用口服、擦藥、栓塞等方式補充女性荷爾蒙，減輕更年期症狀帶來的不適，但荷爾蒙療法可能帶來副作用包括增加罹患乳癌、靜脈血栓塞的風險，亦不適用於患急性肝病、乳癌、子宮癌或心臟病患者
激素替代療法 (HRT)
通過片劑、皮膚貼片、凝膠或植入物替代雌激素舒緩更年期症狀

更年期的應對方法

更年期是女性生命中一個自然現象，女士宜嘗試以平和心態接受，維持良好生活習慣，積極面對：

均衡飲食包括高鈣食物
避免吸煙及喝酒
適當運動
選擇寬鬆及棉質薄衣
避免進食辣的食物、酒精或咖啡
認識更年期，與家人、好友或醫護人員傾訴內心焦慮和抑鬱
積極訂立新目標和培養新興趣，充實生活

領康醫療建議

更年期是女性生命中的必經階段，如身邊家人正在經歷更年期，應多包容家人突如其來的脾氣，正在經歷更年期的女性也應以平常心面對，保持健康生活習慣，讓更年期對自己，甚至身邊人的影響減到最低。

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參考資料

1. 更年期和荷爾蒙補充治療 - 家庭健康服務. (n.d.). Retrieved from https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/14767.html

2. 什麼是女性更年期？.KB知識健康庫. (n.d.). Retrieved from https://kb.commonhealth.com.tw/library/64.html#data-7-collapse

3. 女性絶經，你該知道的身體變化- BBC news 中文. (2019, May 28). Retrieved from https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-48429245

4. 更年期- 香港家庭計劃指導會. (n.d.). Retrieved from https://www.famplan.org.hk/zh/health-info/menopause

5. Menopause - NHS. (n.d.). Retrieved from https://www.nhs.uk/conditions/menopause/

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