【夫妻關係】婚姻亮紅燈鬧離婚?婚姻輔導助解困

    不論是已婚還是有伴侶,相處難免會有摩擦。加上,新冠疫情令雙方更多時間待在家裡,摩擦、衝突就更容易發生,甚至引爆埋藏已久的「炸彈」。

    夫妻陷入僵局不知道如何是好,離婚可能並非唯一出路。面對婚姻問題,婚姻輔導或許能夠幫助你們尋找方法修補關係,挽救婚姻。

    離婚一了百了,為什麼需要婚姻輔導?

    蜜月期過後,有些夫婦可能意識到夫妻關係不如想像的和諧,或者遇到從未想過會造成衝突的問題。金錢運用、性生活協調、子女照顧、伴侶出軌等,都是引起衝突的常見根源。夫妻有問題斬纜離婚,不就一了百了?

    其實視乎不同個案情況,離婚未必是最適合雙方的選擇,而且有時離婚都未必一定能夠和平分開,例如有些人只是單方面想離婚,有些人會抹黑對方、反目成仇讓傷害持續。

    尋求婚姻輔導員或心理學家的建議,不論是有關離婚的協商,以至於改善關係,甚至對挽救婚姻都可能大有幫助。婚姻輔導旨在為夫婦提供渠道,以更多同理心和更少恐懼下進行交流,同時學習如何以健康的方式解決感情問題和處理衝突。

     

    什麼情況可能要考慮婚姻輔導?

    婚姻輔導適合任何試圖解決婚姻感情問題,但還未成功的夫婦。不確定你和伴侶是否需要婚姻輔導?如果你們正經歷以下問題,可以考慮尋求婚姻輔導。

    1. 不再交流

    結婚多年後,有些夫婦不再有任何交流,婚姻生活沒有火花,只像室友般相處。即使你們一起經營一個家庭,但彼此沒有聯繫或親密關係,甚至忘記最初是什麼讓你們走在一起,忘記相愛的初心。

    2. 金錢上發生衝突

    金錢問題會導致雙方發生爭執,衝突可能源於不同的消費方式,或者關於如何為退休儲蓄和消費行為的分歧,引起憤怒、焦慮和嫉妒等。有時,兩人收入差距也會在關係中造成不平衡。

    3. 另一半有第三者

    如何判斷什麼情況是出軌或越界?這是一個很棘手的問題。對不同的人來說,不忠意味著很多事情,不僅僅是身體上的不忠。重要的是在你們關係中建立一個共同、商定的「忠誠」定義。當配偶有婚外情,你可能感到很迷茫、不知所措,最好現在就儘早嘗試諮詢婚姻輔導,因為婚外情初期是一個關鍵時刻去接受輔導,從而挽救婚姻。

    4. 傷害感情的吵架

    人人都有不同處理衝突的方式,有些會奮力對抗,有些會轉身避開「攻擊」。爭論大爆發可能傷害感情,頻繁的爭吵更可能具有破壞力,令夫婦陷入循環困境, 一遍又一遍無止的爭論吵架。理性爭論並不是一件壞事,但人們處理衝突時都常帶有過多個人情緒,使其變得不健康。這可能是批評、抱怨、不友善的說話或辱罵。

    5. 政治取態分歧

    當你和伴侶處於政治光譜的兩端時,可能導致衝突。婚姻輔導助你掌握「積極聆聽」(active listening)技巧,讓你們聽到對方的聲音。雖然你們可能有不同的政治觀點,但另一方面可能仍有共同的目標和價值觀。

    6. 缺乏愛或親密感

    你正經歷平淡無奇的性生活,或者感覺像例行公事?疾病、藥物副作用和身體變化(例如更年期)也會使一些夫婦難以享受性生活,甚或有性行為。其實一個小小的親密舉動,譬如偶爾輕吻臉頰、聽伴侶的故事和善意的小動作,對於幫助你們建立感到親密感同樣重要。當你們其中一人或雙方對親密程度不滿意時,可尋求婚姻輔導進行有效的交流。

    7. 育兒及子女管教方式不同

    在育兒方面,很多時候受原生家庭、成長背景所影響,例如爭論時會說「這是我小時候在我家的處理方式」。夫婦對子女的期望和教育方式不同,難免會有衝突。

    8. 正經歷巨大轉變

    即使你和伴侶相處得很好,一個大的變化也會動搖你們的關係,可能是生病、退休或子女搬出去。配偶不理解壓力或不支持會激起沮喪和怨恨的感覺,認為伴侶未有幫助你應對生活中的新常態。

    9. 希望挽救婚姻

    有時夫婦二人考慮離婚,但仍想看看婚姻是否可以挽救。另一情況是單方面想離婚,另一個人想挽救這段關係。婚姻輔導可以幫助雙方了解是否要離婚、離婚的協商,或者如果想繼續在一起,需要改變什麼。

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    婚姻輔導是如何進行?

    • 首先心理學家會成為雙方的溝通橋樑,邀請雙方來到心理治療室進行婚姻輔導。

    • 若雙方未能共同前來,可先進行個別心理輔導,然後教導你如何邀請另一半前來。

    • 當雙方都來到心理治療室,輔導員或心理學家通常會了解雙方個人成長背景,幫助你們明白對方,增進有效溝通從而改善婚姻關係。

    婚姻輔導處理範疇一般包括︰

    • 財政問題

    • 離婚協議

    • 情緒困擾

    • 溝通衝突

    • 子女管教問題

    • 親密關係

    • 婚後適應

    • 婚外情

    • 婆媳糾紛

     

    總結

    夫妻相處經常有不同程度的衝突,需要去理解及回應對方的感受,令對方情緒因為被理解及明白而降溫,從而容易進入討論環節,繼而達到共識。透過婚姻輔導,了解你們的婚姻問題所在,找出深層的原由,從而學習如何更好地維繫婚姻。然而,婚姻輔導不是「箍煲神器」,有些夫婦最後還是選擇分開,婚姻輔導讓雙方在過程中有效溝通,幫助和平分手及離婚協商。

    坊間有不少提供婚姻輔導的機構,服務內容和收費各異。我們位於中環的思康診所 MindWorX 亦有提供夫妻治療及婚姻輔導服務,可按以下連結查詢詳情。

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    參考資料

    1. AARP. (2022). 9 Reasons You Might Need Marriage Counseling. Retrieved October 12, 2022, from https://www.aarp.org/home-family/friends-family/info-2020/marriage-counseling.html

    2. Forbes Health. (2022). Does Marriage Counseling Work?. Retrieved October 12, 2022, from https://www.forbes.com/health/mind/does-marriage-counseling-work/

    3. 明報OL. (2022). 研究:探視交接 孩子壓力最大 離婚反目更難斬纜. Retrieved October 12, 2022, from https://ol.mingpao.com/ldy/beautystyle/fitness/20220117/1642356584287/

    Topics: 心理健康

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