【產前抑鬱】產前抑鬱增82%早產機會!拆解常見症狀及預防方法

    不少人都聽過產後抑鬱症,較少人知道很多女性會出現產前抑鬱症。根據英國國民保健署(NHS)資料,每8名女性中就有約1人在懷孕期間經歷抑鬱症,產前抑鬱症對胎兒的生理及心理發可展造成負面影響,對孕婦精神健康亦帶來嚴重威脅,及早求助尤關重要。

    10%孕婦懷孕期間出現情緒困擾

    懷孕情緒起伏是十分正常的事,約有10%孕婦在懷孕過程中出現較嚴重的情緒困擾。受身體荷爾蒙影響,加上女性在懷孕期間身體變化和不適,孕婦容易情緒變得煩躁、易哭、後悔懷孕、感覺失去自由及自主能力,情緒特別敏感,例如丈夫問一句體重增加了多少,就擔心自己變胖變醜被丈夫嫌棄;吃錯東西就擔心是否傷害到胎兒健康,情緒容易一觸即發。

    產前懷孕情緒變化可能包括以下情況:

    懷孕初期(1-12週):

    • 對懷孕有矛盾情緒,特別是意外懷孕和未婚懷孕
    • 難以適應初期懷孕的身體不適
    懷孕中期(13-27週):
    • 身體不適減少,但可能對準備做媽媽變得麻木

    懷孕後期(28-40+週):

    • 擔心胎兒是否健康
    • 憂慮生產過程
    • 對懷孕後期生活上的限制和身體不適如失眠腰酸背痛感到厭倦

    產前抑鬱原因

    在香港每5名準媽媽就可能有1人患上產前抑鬱,產後抑鬱則約每10名準媽媽就有1人患上,情況十分普遍。產前抑鬱症不單會令準媽媽情緒低落,還可能影響體內胎兒成長,增加82%早產機率及28%低體重嬰兒出生比率,故如孕婦於長達兩週以上悶悶不樂、食慾不振等,應盡早向精神科醫生或心理學家求助。

    常見的產前抑鬱症症狀如下:

    • 持續情緒低落,或情緒不穩定
    • 焦慮不安而失眠
    • 過度擔心胎兒狀況
    • 相較於懷孕前,與家人吵架的次數增加
    • 對興趣與嗜好提不起勁
    • 不認為自己能夠成為好媽媽,照顧好bb
    • 對生下bb後的未來感到懷疑

     

    產前抑鬱嚴重可致生育恐懼

    產前抑鬱對孕婦可造成很多心理健康問題,包括創傷後遺症(PTSD)、驚恐症強迫症和生育恐懼症(Tokophobia)等。

    • 創傷後壓力症(PTSD):孕婦可能以往有流產經驗或因生產出現的問題,導致發惡夢、失眠或精神不濟

    • 驚恐症:患者對懷孕感到極度焦慮或恐慌,徵狀包括心跳加速、顫抖、窒息感和頭暈等。大多數恐慌發作持續5至20分鐘

    • 強迫症:孕婦出現強迫性思維,導致經常焦慮不安,可能時刻擔心胎兒健康,過度緊張無法正常生活

    • 生育恐懼症(Tokophobia ):患者對分娩有極大恐懼和焦慮,擔心過程中會發生意外、害怕疼痛等,嚴重者甚至會逃避生產考慮墮胎

    如何避免產前抑鬱?

    • 懷孕前應有充分準備和安排,包括財務及心理成熟度
    • 減少懷孕期間的生活轉變,如轉工作、搬屋
    • 接受身體狀況限制,避免過勞
    • 學習更多有關懷孕、分娩和照顧嬰兒的知識,例如參加一些新手媽媽產前班
    • 與伴侶及其他家庭成員溝通良好,在育兒方法上尋求共識
    • 與其他家長溝通和分享經驗,建立支援網絡
    • 確保有充足的休息,例如安排合適的人在產後幫忙打理家務和照顧嬰兒
    • 抽時間進行休閒或喜愛的活動
    • 保持健康飲食和作息

    OT&P領康醫療建議

    懷孕期間,孕婦會經歷大大小小的改變和困難,有機會出現產前抑鬱。如懷孕期間持續情緒低落,你應盡快尋求醫生協助,你可諮詢我們的精神科專科醫生心理學家

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    參考資料

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    Topics: 孕期

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