天氣乾燥周身痕 10招紓緩皮膚痕癢

    冬天天氣乾燥,遇上皮膚痕癢、乾燥問題,除了塗潤膚霜滋潤之外,皮膚乾癢有什麼紓緩妙法?皮膚痕癢有時是由乾燥、破裂或受刺激的皮膚引起,通常會在幾週後消失,或者用簡單的方法來幫助緩解痕癢。每個人都會偶爾感到痕癢,但如果瘙癢持續 6 星期以上,則被視為慢性瘙癢,更有可能擾亂日常生活。

    皮膚痕癢成因

    皮膚痕癢的原因有很多,常見如蚊叮蟲咬和皮膚乾燥,也可能與皮膚病有關如濕疹帶狀皰疹蕁麻疹和銀屑病(俗稱牛皮癬)等,或者是傳染病的徵狀如疥瘡和癬等。在懷孕期間或更年期後,皮膚痕癢也很常見,這是由於荷爾蒙變化所引起,通常會隨時間而好轉。在極少數情況下,皮膚痕癢可能是嚴重疾病的徵兆,例如甲狀腺、肝臟或腎臟問題。惟不要嘗試自行診斷,如有疑問應諮詢醫生。

    痕癢的可能原因 常見的皮膚問題
    熱或過敏引起的皮膚反應 過敏、蕁麻疹、痱子
    長期皮膚問題 皮屑、濕疹銀屑病
    真菌性皮膚感染 念珠菌感染、癬、香港腳
    皮膚有寄生蟲或昆蟲寄生 疥瘡、頭蝨、陰蝨


    以下列舉的皮膚病更會導致劇烈瘙癢,包括:

    10招紓緩皮膚乾燥痕癢

    美國皮膚科醫生學會(American Academy of Dermatology Association)和哈佛大學醫學院(Harvard Medical School)建議以下方法有助紓緩乾燥痕癢:

    1. 冷敷

    將濕冷布或冰袋敷在發癢的皮膚上,大約5至10分鐘或直到瘙癢消退

    2. 泡燕麥浴

    泡燕麥浴可以紓緩痕癢,特別是對於水痘、蕁麻疹和曬傷引起的水泡或滲液的皮膚

    3. 選擇無添加產品

    選擇不含添加劑、香料和酒精的保濕霜/ 護手霜滋潤皮膚,也可以將保濕霜放在雪櫃,達到「涼浸浸」冷敷的效果

    4. 使用加濕器

    室內保持一個相對涼爽、中等濕度的環境,如果容易出現皮膚乾燥和濕疹,宜使用加濕器

    5. 避免用熱水洗澡

    每天一次5至10分鐘的溫水沐浴或淋浴,如果洗澡次數太多或用熱水洗澡,會破壞油脂層並沖走皮膚天然油脂,令皮膚失去水分

    6. 避免摩擦皮膚

    減少或避免使用沐浴海綿、刷子和毛巾摩擦皮膚

    7. 塗潤膚霜

    乾燥、破裂的皮膚使細菌容易進入身體,沐浴或洗手後應立即塗抹潤膚霜,有助填補皮膚細胞之間的罅隙,並在皮膚仍然濕潤時鎖住水分

    8. 避免抓癢

    避免抓癢「𢯎痕」,以免進一步刺激皮膚並增加皮膚感染的風險

    9. 避免用織物柔順劑

    使用不含香料的洗衣粉,避免使用織物柔順劑

    10. 穿棉質衣服

    避免穿着羊毛和其他會刺激皮膚的衣物,宜穿寬鬆的棉質衣服


    當皮膚濕潤時,可以更好地保護皮膚免受細菌侵害。值得留意的是,一些保濕霜/ 護手霜含有可能導致皮膚刺激或過敏反應的化學物質,例如香料、防腐劑、α-羥基酸(alpha hydroxy acids)、尿素(urea)、防曬霜。如皮膚痕癢影響日常生活、皮膚狀況沒有好轉、惡化或不斷復發、出現新皮疹、腫塊或腫脹、痕癢感遍布全身,可諮詢我們的醫生,找出皮膚痕癢背後成因並定下治療方案。

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    參考資料

    1. American Academy of Dermatology Association. (n.d.). How to relieve itchy skin. Retrieved December 10, 2021, from https://www.aad.org/public/everyday-care/itchy-skin/itch-relief/relieve-itchy-skin

    2. American Academy of Dermatology Association. (n.d.). 10 reasons your skin itches uncontrollably and how to get relief. Retrieved December 10, 2021, from https://www.aad.org/public/everyday-care/itchy-skin/itch-relief/relieve-uncontrollably-itchy-skin

    3. Harvard Health Publishing - Harvard Medical School. (2020, September 21). 9 ways to banish dry skin. Retrieved December 10, 2021, from https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/9-ways-to-banish-dry-skin

    4. National Health Service. (2020, July 10). Itchy skin. Retrieved December 10, 2021, from https://www.nhs.uk/conditions/itchy-skin/

    5. University of Iowa Hospitals & Clinics. (2018 November). Winter dry skin. Retrieved December 10, 2021, from https://uihc.org/health-topics/winter-dry-skin

    Topics: 全面健康

    領康醫療

    領康醫療

    領康醫療於2010年3月獲得澳洲醫療服務標準委員會(ACHS)認證。ACHS認證獲國際醫療品質協會(ISQua)認可。該協會負責監督全球醫療服務標準,當中包括美國和英國。 根據ISQua,認證是大眾對符合國家醫療服務標準之醫療機構的認可。認證根據醫療機構提供的服務質素和同行進行的外部獨立評估結果而頒授。

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