NMN（煙醯胺單核苷酸）

簡介

NMN，中文名為煙酰胺單核苷酸（Nicotinamide Mononucleotide，簡稱NMN），是維他命B3（菸鹼酸）的衍生物，作為食品補充劑使用

配方及成分組合

NMN是NAD+（煙酰胺腺苷二核苷酸）的前驅物，NAD+是一種關鍵的化合物，參與能量製造、修復 DNA 和細胞健康。

化學結構與生產

NMN存在於多種天然食物中，包括牛油果、西蘭花和牛肉。NMN補充劑通常在實驗室中合成製造。這種食品補充劑有多個品牌銷售，包括Tru Niagen和Elysium Basis。 

不同名稱

通用名稱和品牌名稱

• 通用名稱：煙酰胺單核苷酸（NMN）
• 品牌名稱：品牌名稱因NMN由不同補充劑公司銷售而異。由於它不是處方藥而是食品補充劑，因此沒有統一的品牌名稱。 

用途

NMN有什麼用途？

NMN補充劑主要用於其潛在的抗衰老效果。研究表明NMN可能有以下功效： 

• 改善能量代謝 
• 增強DNA修復能力 
• 支援認知功能 
• 促進胰島素敏感性 
• 支援免疫功能 

請注意，雖然初步研究令人鼓舞，但仍需要更多臨床研究來證實這些潛在好處。 

服用指引

如何使用NMN？

劑量

NMN的常見劑量為每天250-500毫克，但由於研究資料有限，尚未確定最佳劑量。 

NMN的適用對象

• 成人 
• 老年人 
• 尚未有充分研究顯示對兒童安全，因此通常不建議兒童服用NMN。 

以下人士應避免服用NMN：

• 對NMN或其任何其他成分過敏人士。 
• 由於安全數據不足，懷孕或哺乳期婦女應避免服用。 

安全警告和注意事項

• 在開始服用任何新的補充劑前，尤其是在懷孕和哺乳期間，請先諮詢醫生。 
• 患有糖尿病的人士應謹慎服用NMN，因為它可能會影響血糖水平。 
• 目前尚未確定具體的藥物相互作用，但相關研究仍在進行中。 

副作用

NMN有什麼副作用？

NMN耐受性通常良好，但潛在的副作用包括輕微的噁心、胃部不適和頭痛。 

藥劑師貼士

• 將NMN存放在陰涼乾燥的地方，避免陽光直射。 
• 按照產品標籤上的指示服用，以獲得最佳效果。 
• NMN可以空腹或隨餐服用，但有些人喜歡餐後服用，以避免可能的胃部不適。 

購買NMN

香港哪裡可以購買NMN？

NMN是一種非處方補充劑（OTC），可在不需要處方的情況下銷售。你可以在包括萬寧和屈臣氏在內的所有連鎖藥房找到。 

常見問題

什麼是NMN補充劑？

NMN因其在促進細胞健康和延緩衰老方面的潛在作用而受到關注，基於臨床前研究表明，NMN可能有助減緩與年齡相關的生理衰退。 

多大需要服用NMN？

關於何時開始服用NMN補充劑，並沒有特定的年齡建議，因為它通常針對關注衰老和與年齡相關的衰退的成年人。通常中老年人會開始對NMN補充劑產生興趣，尤其感到與年齡相關的細胞變化變得更為明顯時。 

NMN有什麼好處？

NMN是NAD+（煙酰胺腺苷二核苷酸）的前體，NAD+是細胞能量和修復過程中的一個重要分子。人們認為 NAD+ 在衰老、新陳代謝和整體細胞健康中具有潛在的益處。然而，儘管臨床前研究結果令人鼓舞，但仍需要更多尤其在人體上的研究，才能確認這些好處。 

天然食物含有NMN嗎？

是的，天然食物中確實含有NMN。NMN 是一種存在於多種食物中的生物分子，你可以於蔬果、肉類、魚類、全穀物等找到NMN。 

雖然NMN可能在科學研究中呈現一些正面結果，但在將其作為日常補充劑使用之前，最重要是先諮詢醫生，尤其當你有慢性健康問題或正在服用其他藥物時。醫生可以根據你的健康狀況和需求提供個性化的建議。