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MIRROR演唱會意外恐致PTSD 4大症狀你要知

MIRROR演唱會昨晚(28日)在紅磡體育館踏入第4場,卻出現罕見演唱會意外,舞台中央一塊懸空大屏幕突然掉落,砸傷5個舞蹈員,其中1人傷勢嚴重,留醫ICU。有現場目擊意外觀眾受驚暈倒送院,不少人在社交媒體重看意外片段亦感到極度不安或失眠,如症狀持續1個月以上,恐有演變成PTSD(創傷後遺症)風險。

目擊意外短期不安屬正常

MIRROR演唱會7月28日發生嚴重演唱會意外,事發一刻的圖片及影片即時在網絡和社交媒體廣泛流傳,甚至有多角度、高清和近距離重看意外畫面,現場有歌迷激動暈倒送院,不少人指事發一刻感到很驚慌,造成心理創傷;意外畫面在腦海不斷重播,難以成眠。

香港以往發生過的嚴重事故如尖沙咀港鐵縱火案、馬尼拉人質事件都曾令市民和傷者帶來急性壓力反應(Acute Stress Reaction)和傷者出現PTSD(創傷後遺症)。根據醫管局資料,不論是直接在現場目睹意外發生,或間接接觸不同媒體資訊,同樣可能引發急性壓力反應,症狀包括:

  • 感到驚恐及恐慌
  • 回想起畫面引致失眠
  • 肌肉疼痛
  • 腹瀉
  • 心跳不規律
  • 頭痛
  • 抑鬱
  • 過量飲酒
  • 焦躁不安

創傷症狀持續1個月或患PTSD

在創傷事件發生約數星期後,多數人能慢慢接受所遭遇的經歷,壓力症狀也會逐漸消失,但每3個人當中,就有1人的症狀會持續,可能演變成PTSD。根據美國《精神疾病診斷與統計手冊》(DSM-V) 對 PTSD(創傷後遺症) 的定義,症狀必須:

  • 持續1個月以上
  • 症狀令患者感到極度痛苦,並影響日常生活
  • 症狀強度不時變化
  • 如患者正經歷生活其他壓力,或遇到令他們回想起創傷事件的事物,症狀可能惡化

另外,PTSD主要症狀包括:

  • 侵入性思維
    經常發生回閃(flashback)想起創傷性事件,甚至再次感受到當時的情緒,可能導致發惡夢

  • 逃避心態
    逃避任何令他們聯想起創傷事件的地方或物件,例如會逃避談論到該話題、避開意外發生地點

  • 過度警覺
    面對輕微觸動都會出現很大反應,或經常感到害怕或驚惶失措,看起來高度警覺、焦慮或易怒

  • 情緒起伏和產生負面想法
    情緒低落或甚至感到麻木,對事物失去興趣或遠離親友,甚至出現濫藥或抑鬱症問題

如上述症狀持續逾1個月,或影響日常生活,歡迎向我們的心理健康團隊諮詢。

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減看意外畫面 冥想戶外運動助紓壓

如親眼目擊意外或觀看影片後感到不安,應即時暫停瀏覽或討論相關資訊,直至不安情緒減退為止,未受影響人士亦建議不要直接分享相關影片,如要分享亦應加上警告字眼。

根據英國NHS建議,情緒受影響人士可嘗試以下方法紓緩情緒:

  • 冥想
    通過冥想可學會更專注當下,了解自己的思想和身體的感覺,克服不舒服的想法和記憶

  • 運動
    運動可幫助紓壓,提高大腦快樂分泌物質,幫助從創傷事件和負面看法中抽離;身處大自然亦有助平伏焦慮心情

  • 建立支持網絡
    與朋友、家人或其他親密的人分享感受,可幫助慢慢淡化創傷事件影響

 

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參考資料

1. Dibdin, E. (2022, March 28). Self-help tips for PTSD (post-traumatic stress disorder). Psych Central. https://psychcentral.com/ptsd/ptsd-self-help

2. 精神健康學院 - 精神健康教育資料. (n.d.). Org.Hk. Retrieved July 29, 2022, from https://www3.ha.org.hk/cph/imh/mhi/article_02_03_07_chi.asp

3. 創傷後遺症(N.d.-a). Org.Hk. Retrieved July 29, 2022, from https://www3.ha.org.hk/cph/imh/docs/r1_17_tc.pdf

4. Post traumatic stress. (N.d.-b). Nhs.uk. Retrieved July 29, 2022, from https://web.ntw.nhs.uk/selfhelp/leaflets/Post%20traumatic%20Stress.pdf

Topics: 心理健康

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