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尿黃要注意!看尿液顏色反應身體狀況

你會觀察自己的尿液顏色嗎?可能你會覺得多此一舉,但小便顏色可是會反應你的身體健康狀況!。接下來讓我們一起了解不同顏色的尿液代表的身體狀況。

尿液看身體是否缺水 尿黃要注意!

由於人體有70%是水份,因此水份對我們日常極為重要,無論是認知能力以至體能表現都和我們有否攝取足夠水份有關。而最直接知道身體攝取過多還是過少水份,就是觀察尿液的顏色,當然前提是座廁水都是清澈而沒有任何消毒藥水。下次去洗手間時,不妨看看你的尿液是甚麼顏色。一起看以下的尿液顏色表,分析不同顏色的尿液代表的身體狀態:

 

urine color

 

  • 透明尿液:你喝得太多水了,可以暫時減少喝水量。如果你並沒有喝很多水,便可能患肝硬化或病毒性肝炎等肝臟疾病。
  • 淺黃尿液:顏色1-3是最理想的顏色,保持目前的喝水習慣即可
  • 深黃尿液:顏色4-5代表目前的喝水習慣可接受,屬健康程度。
  • 蜂蜜黃尿液:顏色6代表身體處於輕微缺水的狀態,應增加喝水量。
  • 茶色尿液:顏色7-8代表身體處於缺水狀態,應立即補充水分和電解質。

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黃色以外的尿液顏色

正常的尿液會呈黃色,缺水狀態則會呈茶色。若尿液呈其他顏色,有可能是受食物色素影響。若你的尿液出現以下異常的顏色並伴隨其他症狀,例如發燒、嘔心、嘔吐、異常疼痛和尿頻,便可能是患病的警號:



尿液顏色 成因
酒紅/粉紅 可能吃了:黑莓、紅菜頭或大黄
藥物影響:番瀉苷 (senna)、氯丙嗪(chlorpromazine)或硫利達嗪 (thioridazine) 
可能患上:前列腺、膀胱或腎臟感染; 腫瘤或內傷
橙皮/銅色 可能吃了:蘿蔔或蘿蔔汁
藥物影響:利福平 (rifampin)、華法林 (warfarin) 或非那吡啶 (phenazopyridine)
可能患上:血尿、脫水、鉛或汞中毒或肝臟/膽管問題
藍和綠之間 可能吃了:蘆筍和食用色素
藥物影響:阿米替林、消炎痛、西咪替丁或異丙嗪; 還有亞甲藍和丙泊酚(雖然這些很少在醫院外使用)
可能患上:由銅綠假單胞菌引起的尿道感染 (UTI) 或藍尿布綜合症
紫/靛色 可能吃了:食用色素
可能患上:由銅綠假單胞菌引起的尿道感染 (UTI)、色氨酸代謝異常綜合症 (Hartnup's syndrome) 或高鹼性尿液
混濁/奶白色 可能吃了:鳳尾魚、鯡魚、紅肉或過多的牛奶
可能患上:脫水、性傳染病 (STI)、尿道感染、腎結石陰道炎和前列腺炎,孕婦出現混濁尿液可能患上先兆子癇

不同的尿液氣味代表什麼?

一般來說,如果你的飲食習慣健康,尿液不會有太濃烈的味道。但尿液有異味、或是氣味異常大,可能和進食的食物、藥物或營養補充劑有關。例如吃蘆筍會令尿液出現特別的味道、也可能是受細菌感染;有甜味的尿液可能是糖尿病病情失控或罕見的新陳代謝疾病的徵兆; 肝病和某些代謝紊亂可能會令尿液出現霉味。其他疾病如膀胱感染、肝功能衰竭和酮尿都會影響尿液氣味。

 

OT&P領康醫療建議

除了多喝水,多攝取含水量豐富的蔬果如番茄、青瓜、士多啤梨、生菜、翠玉瓜、椰菜花和瓜類等都能夠補充水分。如對自己的健康狀態有疑慮,或想進行年度體檢,並順道檢查尿液狀況,歡迎預約我們的家庭醫生進行檢查和諮詢。
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參考資料

1. Healthline. Urine Colors Explained. Retrieved October 31, 2022, from https://www.healthline.com/health/urine-color-chart

2. Healthline. Are You Dehydrated? Our Pee Color Chart Will Tell You. Retrieved October 31, 2022, from https://www.healthline.com/health/hydration-chart.

3. Cleveland Clinic. What The Color of Your Pee Says About You. Retrieved October 31, 2022, from https://health.clevelandclinic.org/what-urine-color-means/

4. MedicinePlus. Urine odor. Retrieved October 31, 2022, from https://medlineplus.gov/ency/article/007298.htm

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