大病前的啟示?小便後應留意尿液顏色和附帶物質

    去洗手間時,你會否先觀察小便的顏色、狀態才沖廁,還是整理好便立刻按下沖廁鈕,頭也不回的離去?這不是心理測驗的題目,只是反映你有否觀察自己身體狀況的習慣。排泄物是身體給我們的重要健康訊號,這次我們先了解尿液的不同顏色代表甚麼。

    是否缺水?看尿液是透明還是深黃

    由於人體有70%是水份,因此水份對我們日常極為重要,無論是認知能力以至體能表現都和我們有否攝取足夠水份有關。而最直接知道身體攝取過多還是過少水份,就是觀察尿液的顏色,當然前提是座廁水都是清澈而沒有任何消毒藥水。下次去洗手間時,並可順道看看尿液呈甚麼顏色,代表甚麼:
    • 透明尿液:你喝得太多水了,暫時不用喝太多,但如果你並沒有喝很多水,便可能患上肝硬化或病毒性肝炎等肝臟疾病
    • 淺黃尿液:最理想的顏色,保持目前的喝水習慣即可
    • 深黃尿液:目前的喝水習慣可接受,屬健康程度
    • 蜂蜜黃尿液:是時候喝多點水,現在身體處於輕微缺水的狀態
    • 茶色尿液:身體已正式處於缺水狀態,快點喝多點水和補充電解質

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    呈黃色以外顏色的尿液

    一般情況下,尿液會呈以上所提及的顏色,但如果尿液呈以下顏色,有可能只是吃下帶色素的食物。不過,如果出現以下異常的尿液顏色並伴隨其他症狀,例如發燒、嘔心、嘔吐、異常疼痛和尿頻,便可能是患病的警號:

    尿液顏色 成因
    酒紅/粉紅 可能吃了:黑莓、紅菜頭或大黄
    藥物影響:番瀉苷 (senna)、氯丙嗪(chlorpromazine)或硫利達嗪 (thioridazine) 
    可能患上:前列腺、膀胱或腎臟感染; 腫瘤或內傷
    橙皮/銅色 可能吃了:蘿蔔或蘿蔔汁
    藥物影響:利福平 (rifampin)、華法林 (warfarin) 或非那吡啶 (phenazopyridine)
    可能患上:血尿、脫水、鉛或汞中毒或肝臟/膽管問題
    藍和綠之間 可能吃了:蘆筍和食用色素
    藥物影響:阿米替林、消炎痛、西咪替丁或異丙嗪; 還有亞甲藍和丙泊酚(雖然這些很少在醫院外使用)
    可能患上:由銅綠假單胞菌引起的尿道感染 (UTI) 或藍尿布綜合症
    紫/靛色 可能吃了:食用色素
    可能患上:由銅綠假單胞菌引起的尿道感染 (UTI)、色氨酸代謝異常綜合症 (Hartnup's syndrome) 或高鹼性尿液
    混濁/奶白色 可能吃了:鳳尾魚、鯡魚、紅肉或過多的牛奶
    可能患上:脫水、性傳染病 (STI)、尿道感染、腎結石陰道炎和前列腺炎,孕婦出現混濁尿液可能患上先兆子癇

    那麼尿液氣味呢?

    一般來說,如果你的飲食習慣健康,尿液不會有太濃烈的味道。但如果氣味異常大,可能和進食的食物、藥物或營養補充劑有關,例如吃蘆筍會令尿液出現特別的味道。否則可能是細菌感染,有甜味的尿液可能是糖尿病病情失控或罕見的新陳代謝疾病的徵兆。 肝病和某些代謝紊亂可能會令尿液出現霉味。其他疾病如膀胱感染、肝功能衰竭和酮尿都會影響尿液氣味。

    OT&P領康醫療建議

    要補充水分,除了直接喝水,蔬果如番茄、青瓜、士多啤梨、生菜、翠玉瓜、椰菜花和瓜類都蘊含豐富水分,建議多食用。如對以上有任何疑問,或者想進行年度身體檢查,順道檢查尿液狀況,歡迎預約我們的家庭醫生進行檢查或查詢。
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    參考資料

    1. Healthline. Urine Colors Explained. Retrieved October 31, 2022, from https://www.healthline.com/health/urine-color-chart

    2. Healthline. Are You Dehydrated? Our Pee Color Chart Will Tell You. Retrieved October 31, 2022, from https://www.healthline.com/health/hydration-chart.

    3. Cleveland Clinic. What The Color of Your Pee Says About You. Retrieved October 31, 2022, from https://health.clevelandclinic.org/what-urine-color-means/

    4. MedicinePlus. Urine odor. Retrieved October 31, 2022, from https://medlineplus.gov/ency/article/007298.htm

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