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你會觀察自己的尿液顏色嗎？可能你會覺得多此一舉，但小便顏色可是會反應你的身體健康狀況！。接下來讓我們一起了解不同顏色的尿液代表的身體狀況。
尿液看身體是否缺水 尿黃要注意！
由於人體有70%是水份，因此水份對我們日常極為重要，無論是認知能力以至體能表現都和我們有否攝取足夠水份有關。而最直接知道身體攝取過多還是過少水份，就是觀察尿液的顏色，當然前提是座廁水都是清澈而沒有任何消毒藥水。下次去洗手間時，不妨看看你的尿液是甚麼顏色。一起看以下的尿液顏色表，分析不同顏色的尿液代表的身體狀態：
- 透明尿液：你喝得太多水了，可以暫時減少喝水量。如果你並沒有喝很多水，便可能患肝硬化或病毒性肝炎等肝臟疾病。
- 淺黃尿液：顏色1-3是最理想的顏色，保持目前的喝水習慣即可
- 深黃尿液：顏色4-5代表目前的喝水習慣可接受，屬健康程度。
- 蜂蜜黃尿液：顏色6代表身體處於輕微缺水的狀態，應增加喝水量。
- 茶色尿液：顏色7-8代表身體處於缺水狀態，應立即補充水分和電解質。
黃色以外的尿液顏色
正常的尿液會呈黃色，缺水狀態則會呈茶色。若尿液呈其他顏色，有可能是受食物色素影響。若你的尿液出現以下異常的顏色並伴隨其他症狀，例如發燒、嘔心、嘔吐、異常疼痛和尿頻，便可能是患病的警號：
| 尿液顏色 | 成因 |
| 酒紅／粉紅 | 可能吃了：黑莓、紅菜頭或大黄 藥物影響：番瀉苷 (senna)、氯丙嗪(chlorpromazine)或硫利達嗪 (thioridazine) 可能患上：前列腺、膀胱或腎臟感染； 腫瘤或內傷 |
| 橙皮／銅色 | 可能吃了：蘿蔔或蘿蔔汁 藥物影響：利福平 (rifampin)、華法林 (warfarin) 或非那吡啶 (phenazopyridine) 可能患上：血尿、脫水、鉛或汞中毒或肝臟／膽管問題 |
| 藍和綠之間 | 可能吃了：蘆筍和食用色素 藥物影響：阿米替林、消炎痛、西咪替丁或異丙嗪； 還有亞甲藍和丙泊酚（雖然這些很少在醫院外使用） 可能患上：由銅綠假單胞菌引起的尿道感染 (UTI) 或藍尿布綜合症 |
| 紫／靛色 | 可能吃了：食用色素 可能患上：由銅綠假單胞菌引起的尿道感染 (UTI)、色氨酸代謝異常綜合症 (Hartnup's syndrome) 或高鹼性尿液 |
| 混濁／奶白色 | 可能吃了：鳳尾魚、鯡魚、紅肉或過多的牛奶 可能患上：脫水、性傳染病 (STI)、尿道感染、腎結石、陰道炎和前列腺炎，孕婦出現混濁尿液可能患上先兆子癇 |
不同的尿液氣味代表什麼？
一般來說，如果你的飲食習慣健康，尿液不會有太濃烈的味道。但尿液有異味、或是氣味異常大，可能和進食的食物、藥物或營養補充劑有關。例如吃蘆筍會令尿液出現特別的味道、也可能是受細菌感染；有甜味的尿液可能是糖尿病病情失控或罕見的新陳代謝疾病的徵兆； 肝病和某些代謝紊亂可能會令尿液出現霉味。其他疾病如膀胱感染、肝功能衰竭和酮尿都會影響尿液氣味。
OT&P領康醫療建議
除了多喝水，多攝取含水量豐富的蔬果如番茄、青瓜、士多啤梨、生菜、翠玉瓜、椰菜花和瓜類等都能夠補充水分。如對自己的健康狀態有疑慮，或想進行年度體檢，並順道檢查尿液狀況，歡迎預約我們的家庭醫生進行檢查和諮詢。
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參考資料
1. Healthline. Urine Colors Explained. Retrieved October 31, 2022, from https://www.healthline.com/health/urine-color-chart.
2. Healthline. Are You Dehydrated? Our Pee Color Chart Will Tell You. Retrieved October 31, 2022, from https://www.healthline.com/health/hydration-chart.
3. Cleveland Clinic. What The Color of Your Pee Says About You. Retrieved October 31, 2022, from https://health.clevelandclinic.org/what-urine-color-means/.
4. MedicinePlus. Urine odor. Retrieved October 31, 2022, from https://medlineplus.gov/ency/article/007298.htm.
