防曬以外 夏日護膚攻防戰

    夏天霎眼間來臨,又是走出室外活動的時間。如此愛美的你必定在每次出門前已做好防曬功夫:塗防曬霜、戴帽子、戴太陽眼鏡,甚至帶備雨傘或穿上防曬衣物。然而今年夏天如此炎熱,在汗流浹背的情況下,除了不時補塗防曬,更要留意以下9種夏天容易出現肌膚問題。

    1. 生暗瘡、暗粒

    一般來說,面上的油脂、死皮混合空氣中的細菌會阻塞毛孔,形成暗瘡,近來因疫情需要戴上口罩,已讓肌膚不知不覺變為口罩肌,現在更加上汗水,更會令暗瘡情況變嚴重,尤其是本身屬於暗瘡肌的人。

    小貼士

    • 出外時帶備乾淨毛巾,可抹乾汗水
    • 如情況許可,建議進行戶外活動前應帶備衣物更換
    • 在室外流汗時,盡量只輕拍皮膚上的汗水,以防刺激皮膚
    • 使用乾爽、非油狀防曬霜,例如礦物防曬產品(含氧化鋅或氧化鈦),以免阻塞毛孔
    • 避免含糖或高升糖食物,因為它們會導致胰島素水平升高,增加油脂分泌
    • 時刻保濕,保持水油平衡,讓皮膚築起健康屏障,建議較輕質保濕產品,如神經酰胺、透明質酸或煙酰胺
    • 使用去角質產品清除皮膚上的污垢,同時收毛孔

    2. 毛囊炎

    近來藝人傅嘉莉因免疫力低下而患上毛囊炎。除了免疫力低下,在炎熱天氣下穿不散熱排汗的衣服,或本身已有暗瘡問題,令毛囊受感染,都可能造成毛囊炎。相比暗瘡,毛囊炎會令皮膚更痕癢和繃緊。

    小貼士

    • 小心脫毛-脫毛前塗上足夠脫毛膏,順著毛髮生長方向脫毛,脫毛後記得保濕,以免皮膚受損
    • 做完運動後,立刻洗澡和更換緊身運動衣
    • 如果你不確定熱水浴缸和按摩浴池中的酸和氯含量,請盡量避免
    • 天氣炎熱潮濕時應穿輕便、寬鬆的衣服

    3. 黑斑

    除了曬傷之外,長期暴露在陽光下,陽光中的紫外線和紅外線輻射也會導致黑斑形成。黑斑是指啡色色斑或雀斑,那部份的皮膚可能會變紅或發炎,而且常見於肩膀、上臂、面部、下顎和頸部。雖然出現黑斑本身不代表患癌,但是患皮膚癌時皮膚也會出現類似黑斑的黑色素,安全起見,如有懷疑,應向專科醫生查詢。黑斑相比其他皮膚問題較難預防,尤其是因家族遺傳和懷孕而引起的黑斑。

    小貼士

    • 培養令皮膚穩定的飲食習慣(例如少糖、少油膩、少奶製品)
    • 使用具足夠防護力的防曬霜
    • 多補充維他命D

    4. 生熱痱

    汗腺淤塞,令汗水無法排出,積聚在皮膚後形成令人痕癢、紅腫一片。幸好,熱痱通常會自行消退,不會引起太大健康問題,可透過冷卻皮膚、減少排汗汗舒緩症狀。

    小貼士

    • 避免逗留在過熱的地方
    • 出外時帶備乾淨毛巾,可抹乾汗水
    • 如情況許可,建議進行戶外活動前應帶備衣物更換


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    5. 曬傷

    曬傷是夏天頗為常見的皮膚問題,嚴重的話會引致皮膚癌。除了定時補搽防曬霜外,還可以戴上闊邊帽。如果不幸曬傷,可參考以下方法進行曬後護理,讓肌膚盡快復原。

    小貼士

    • 讓曬傷皮膚自行脫落,切忌用手撕開
    • 嘗試用燕麥片或小蘇打泡澡來舒緩痛楚
    • 可選用已冷卻的保濕凝膠或軟膏,包括氫化可的松乳膏、蘆薈或凡士林凝膠,舒緩痛楚和發紅情況

    6. 皮膚乾燥

    雖然香港天氣偏向炎熱潮濕,但長期處於戶外猛烈陽光下、泳池旁和室內冷氣環境下,都會令皮膚本身缺水的人情況更嚴重。

    小貼士

    • 使用性質溫和的肥皂/沐浴露清潔,因為標榜抗菌或除臭功能的清潔用品可能會令皮膚乾燥
    • 用溫水洗澡,而不是熱水
    • 潤膚霜具有鎖水作用,因此建議在沐浴後 5 分鐘內塗抹,以防皮膚乾燥
    • 隨身攜帶保濕霜,以便洗手後和皮膚感覺乾燥時塗抹
    • 如果冷氣令室內太乾燥,可使用加濕器或選購恆溫冷氣機

     

    7. 蚊叮蟲咬

    夏天來到郊外,難避免被昆蟲咬的情況。就如政府呼籲,到戶外時,甚至在家中可跟隨以下方法減低被昆蟲咬的機會。

    小貼士

    • 穿著淺色衣物,長袖衫褲為佳
    • 身體外露的部分(四肢、頸部)要塗上驅蚊劑,成份方面建議是如香茅油、檸檬桉油和檸檬草油等天然成份,當然也有活性成份,如避蚊胺(DEET)、派卡瑞丁(picaridin)或埃卡瑞丁(icaridin),但要注意成分比例,以防在使用後出現皮疹、水泡等皮膚刺激問題。你可參考消委會近年發布的新聞稿了解更多
    • 室內各處(花盆、貯水器皿、冷氣機底盤等)應防止積水
    • 妥善存放食物及處理垃圾避免蚊蟲滋生
    • 被咬的話切忌搔患處,以防刺激皮膚、增加細菌感染風險

     

    8. 因修甲而引起的感染

    夏天總會穿涼鞋、拖鞋和一些較通爽的衣物,而愛美的人當然會悉心打扮,包括美甲、修甲。然而,到美容院美甲時又可能因共用美容工具,而導致會受細菌感染

    小貼士

    • 出外時帶備乾淨毛巾,可抹乾汗水
    • 如情況許可,建議進行戶外活動前應帶備衣物更換
    • 確保美容師提供服務前徹底消毒美容工具

    9. 香港腳

    在亞熱帶地區,尤其在香港如此暖和潮濕的地方,真菌感染如香港腳是頗為常見。香港腳的症狀包括腳部痕癢和脫皮。由於香港腳是可傳染的,因此我們應小心處理患者曾接觸的地方和物品。

    小貼士

    • 確保雙腳保持清潔乾爽,更換已濕透的襪子
    • 在鞋子上灑上防真菌的粉末
    • 避免經常穿同一對鞋子或襪子,甚至和其他人共用同一對鞋子或襪子
    • 在公眾地方,如泳池、更衣室,應穿著拖鞋出入

     

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    參考資料

    1. American Academy of Dermatology Association. 12 SUMMER SKIN PROBLEMS YOU CAN PREVENT. Retrieved July 21, 2022, from https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/prevent-summer-skin-problems

    2. The Healthy. Yes, Your Acne Is Worse in the Summer—Here’s How You Can Get Rid of It. Retrieved July 21, 2022, from https://www.thehealthy.com/skin-health/acne/summer-acne-treatment/

    3. Mayo Clinic. Folliculitis. Retrieved July 21, 2022, from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/folliculitis/

    4. Cleveland Clinic. Melasma. Retrieved July 21, 2022, from https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21454-melasma

    5. Cleveland Clinic. Sunburn. Retrieved July 21, 2022, from https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21858-sunburn

    6. Mayo Clinic. Athlete's foot. Retrieved July 21, 2022, from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/athletes-foot/

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