【懷孕中期】懷孕21週：便秘加劇怎麼辦？忌自行服瀉藥

以下資料由左仲明醫生審閱

21週大的bb可以透過吞嚥羊水，品嚐到你正在吃的食物味道，不妨多吃新鮮水果和蔬菜。處於懷孕中期仍有些地方要注意，馬上了解更多懷孕資訊及醫生建議！

你已經踏入懷孕第21週

第21週的寶寶重約300-450克，頭臀長16-18厘米，像棵小旺菜般大！

媽媽今天吃什麼？

bb在你肚裏游泳時會吞嚥羊水，能嚐出味道。如果你吃得好，多吃新鮮水果和蔬菜，你的bb也會吃得好！

妊娠紋煩惱

使用淡化妊娠紋產品前先諮詢醫生，有些產品可能含有傷害bb的成分，例如視黃醇。

與寶寶旅行

航空公司一般只接受36週以下的孕婦上機，想趁早與bb來趟旅行，趕快諮詢你的產科醫生意見吧！

第21週胎兒的發育情況

味覺發展

bb現在能夠吸吮和抓握，並且可能會打嗝，味蕾亦已經非常發達，可以透過吞嚥羊水，品嚐到你正在吃的食物味道。

肢體協調

bb正忙着四處郁動！軟骨組織現在正在硬化變成骨骼，神經元亦已經連接起來控制四肢，令肢體運動變得更加協調。

長出頭髮

bb的胳膊和腿已經長大，現在看起來與身體其他部位成比例。與此同時，頭上長出柔軟的頭髮和眉毛。

陰道完全形成

如果bb是女孩，她的陰道已經完全形成，並繼續發育直到出生。

孕婦懷孕21週的身體狀況

踏入第21週，你正處於懷孕中期，大部分懷孕初期的不適症狀已經減少，但即使懷孕中期更舒適，仍然有一些症狀需要注意。

妊娠紋

bb越來越大，但你腹部的皮膚跟不上bb增長速度，肚皮撐大的張力可能會破壞真皮結締組織，從而形成妊娠紋。妊娠紋出現的時間因人而異，通常出現在懷孕中期或晚期，常見於腹部和乳房，臀部和大腿則不太常見。

靜脈曲張

懷孕令你的腿部壓力增加，加上子宮增大壓迫骨盆的靜脈，可能導致腿部和外陰部位出現靜脈曲張。

小腿抽筋

孕婦腿部抽筋常發生於休息或睡覺期間，通常因缺少鈣質引起。

便秘惡化

孕婦體內黃體酮持續處於高水平，加上不斷脹大的子宮令腹腔受壓增加，可能令便秘加劇。孕婦切記不要自行服瀉藥，服藥之前應諮詢醫生意見。

我們的醫生建議

如果你和bb都健康，懷孕中期是旅行的好時機。部分航空公司對懷孕週數有限制，一般只接受36週以下的孕婦上機，懷孕第28-36週可能需要出示醫療證明，視乎個別航空公司指引。在出發前，請諮詢航空公司和旅行保險公司，以及主診產科醫生的意見。預先準備好醫療紀錄及孕婦適用的平安藥包，讓你整個旅程更安心。

孕婦做運動不會增加低出生體重（low-birth weight）、早產或小產的風險，你可與主診產科醫生討論懷孕期間可以安全地進行哪些運動。

懷孕第21週的貼士

• 由於流向骨盆區域的血流量增加，可能令性慾變強。如懷孕滿3個月，而你和bb正常健康，在懷孕期是可以維持正常行房。
• 定期改變坐姿或站姿、適量運動和維持高纖維、低鹽飲食有助預防靜脈曲張。
• 多飲水是緩解孕期便秘的首要措施之一，有助排便。
• 懷孕期間一定要注意飲食，尤其是在海外旅遊，如果擔心飲用水有污染，建議飲用瓶裝水。
  
  

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