【懷孕中期】懷孕第13週：媽媽正式踏入懷孕中期！

以下資料由鄭嘉寧醫生審閱

踏入懷孕中期，孕婦的不適的症狀可能開始減少，但是仍有不少注意事項。了解更多孕婦在懷孕中期的症狀、bb在第13週的發育情況、以及產科醫生的建議。 

你已經踏入懷孕第13週

第13週的胎兒已經長得像粒檸檬般大（身長約8cm）！

恢復體力

呼！今個星期便來到懷孕中期（又稱第二孕期），到時孕婦的懷孕症狀會開始稍為減少，慢慢恢復體力。

恢復體力BB身軀逐漸平衡

隨著bb身軀不斷發育，身軀兩邊開始平衡，頭部更已發育至胎兒完整的一半大小。

又是時候進行例行超聲波檢查了！

定期產檢有助確保母嬰健康。這個星期的超聲波檢查，你可了解bb的性別和生長狀況。你也可先詢問助產士的意見。 

第13週胎兒的發育情況 

胃部和腎臟開始運作

來到懷孕初期的最後一個星期，bb的胃部正在急速發育，並開始產生胃液，胃壁的肌肉開始練習收縮，並開始為消化食物作準備。由這星期開始，腎臟也在默默努力，從這星期開始會產生尿液，排進羊水中。如果是男孩的話，bb的睾丸將開始產生睾酮。 

聲帶發育

bb的聲帶正式開始發育。距離bb親口叫「媽媽」又近一步了！

免疫系統逐漸成熟 

bb的骨髓現已經開始製造白血球！ 這樣便可保護bb免受病原體的侵害。出世後，bb是極需要保護的。

孕婦懷孕13週的身體狀況

恢復體力

身體現在已適應了懷孕這種狀態，或許可嘗試做點運動，但依然要量力而為呀！

便秘 

由於荷爾蒙變化，懷孕期間腸道肌肉也會放鬆，這代表它們將廢物排出的效率也會隨之降低。 要預防便秘，應吃多一點的高纖維食物，如蔬果和全穀物。

突然很想吃某些食物 

懷孕期間明明平常不愛的東西也特別想吃，剛剛才吃飽馬上又想吃了。 
 

腹部和乳房靜脈明顯 

腹部和乳房的靜脈仍然明顯，切記妥善護理，預防妊娠紋呢！ 
 

頭暈 

孕婦頭暈情況依然會出現，因此嘗試緩慢移動身體，並確保在感到頭昏眼花時立即坐下或躺下，以免跌倒。 

我們的醫生建議 

除了首次產前檢查，孕婦在日常飲食和服用營養補充劑方面也不容馬虎。只因bb的神經系統和脊髓是最先發育的部分，葉酸在這方面便有幫助。

葉酸除了可從保健品中攝取，還天然存在於全穀物、綠葉蔬菜、豆類、香蕉、西蘭花和牛奶中。如孕婦對服用營養劑方面有任何疑問，歡迎向營養師或產科醫生查詢，制定最適合的懷孕餐單。 

懷孕第13週的貼士 

• 確保日常攝取足夠葉酸、鈣和鐵 
• 嘗試少吃多餐，這樣有助消化，更減少便秘，腹脹和放的情況
• 在這個時候孕婦性慾可能會增加，如未曾早產或流產，孕婦可嘗試懷孕性行為，那可透過促進收緊骨盆底肌肉，改善睡眠和情緒，甚至加快產後恢復。詳情可閱讀有關懷孕做愛宜忌的文章。 

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