關注長壽保健：及早預防阿茲海默症

隨著社會的進步和醫療技術的發展，人類的平均壽命不斷延長。然而，隨之而來的老年疾病，成為了一個不容忽視的健康問題。當中的認知障礙症（Dementia，又稱失智症、老人癡呆症、腦退化症），包括阿茲海默症更是有上升趨勢，這不僅對患者本人造成了極大的困擾，也對家庭和社會帶來了沉重的負擔。本文將深入探討香港阿茲海默症的現況，並介紹長壽保健服務如何幫助預防和管理阿茲海默症。

阿茲海默症是甚麼？

阿茲海默症（Alzheimer's Disease）是失智症中最常見的一種類型。它是一種慢性、進行性的神經退化性疾病，主要是因為大腦中異常蛋白質堆積，導致腦細胞死亡及大腦萎縮，影響患者的記憶力、思考能力及行為。

香港阿茲海默症現況

香港阿茲海默症患者比例

阿茲海默症是失智症的主要類型之一，主要特徵是記憶力減退、認知功能下降和行為改變。根據香港老年學會的數據，目前香港約有超過10萬名失智症患者，佔了長者人口約十分之一，而其中大部分為阿茲海默症患者，佔香港長者病例約65%。這一數字預計在未來數十年內將大幅增加，這無疑對醫療系統和社會福利構成了巨大壓力。

留意阿茲海默症前兆：初期 5 大警號

及早識別阿茲海默症初期徵狀，對於延緩病情至關重要。若發現家人出現以下阿茲海默症前兆，應提高警覺：

記憶力衰退影響生活：頻繁遺忘最近發生的事或重要的日期。
處理事情的能力下降：難以處理以往熟悉的流程，如遵循食譜或處理帳單。
混肴時間和地點：忘記身處何地，或不清楚目前是何年何月何日。
理解能力下降：閱讀、判斷距離或辨識顏色出現困難。
遠離社交活動：逐漸減少參與本來喜愛的社交活動或愛好。

為何會患上阿茲海默症？探索阿茲海默症原因

醫學界目前尚未完全確定阿茲海默症原因，但研究指出阿茲海默症是由於多種不同的原因交織而致的：

年齡： 65 歲以上人士患病機率顯著增加
遺傳因素：家族病史可能增加風險
慢性疾病：高血壓、糖尿病及高膽固醇等問題與此症亦有關連

阿茲海默症能治好嗎？

目前的醫學技術尚無法完全治癒阿茲海默症。然而，透過早期發現與藥物或非藥物治療，可以顯著延緩病情的進展速度，幫助患者維持功能，提升其生活質量。

預防阿茲海默症的重要性

阿茲海默症目前尚無治癒方法，但早期發現和干預可以顯著延緩病情進展，提高患者的生活質量。以下是幾種有效的預防措施：

1. 健康飲食

研究顯示，地中海飲食（包括大量的水果、蔬菜、全穀物、魚類和橄欖油）有助於降低阿茲海默症的風險。這種飲食方式富含抗氧化劑和Omega-3脂肪酸，有助於保護大腦健康。

2. 定期運動

適度的體育鍛煉可以促進血液循環和組織氧合作用，增強心肺功能，並有助維持大腦的健康。每週至少進行2-3次，每次至少30分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車等帶氧運動及力量訓練，可以顯著降低患病風險。

3. 智力活動

保持大腦活躍是預防阿茲海默症的關鍵。進行閱讀、寫作、拼圖、學習新技能或參加社交活動等需要動腦筋的智力活動，可以有效延緩認知功能的退化。

4. 良好的睡眠習慣

充足的睡眠有助大腦的修復和維持功能。研究發現，睡眠不足可能增加阿茲海默症的風險。保持規律的作息時間，並確保每晚有7-9小時的高質量睡眠是重要的預防措施。

5. 控制慢性疾病

高血壓、糖尿病和高膽固醇等慢性疾病與阿茲海默症有密切關聯。通過控制這些慢性疾病，可以間接降低患阿茲海默症的風險。

長壽保健服務如何幫助阿茲海默症？

1. 健康評估

OT&P致力提供全面的長壽保健服務，幫助預防和管理阿茲海默症。我們提供全面的健康評估服務，包括完整的病史評估、血液檢查和認知功能測試，以便及早發現阿茲海默症的風險因素。根據評估結果，我們的醫療團隊會為客戶量身制定個性化的預防和治療計劃。

2. 營養指導

我們的營養學家將根據每位客戶的健康狀況和需求，提供科學的飲食建議，幫助客戶建立健康的飲食習慣，從而降低患阿茲海默症的風險。

3. 運動方案

我們的運動醫學專家和物理治療師會根據客戶的身體狀況，制定合適的運動計劃，幫助客戶保持活力，強身健體，預防阿茲海默症。

4. 精神健康支持

OT&P提供心理諮詢和支持服務，幫助客戶保持良好的心理狀態，減少壓力和焦慮，從而促進大腦健康。

5. 慢性病管理

我們的醫療團隊會為有慢性疾病的客戶提供專業的管理和治療建議，幫助他們控制病情，降低阿茲海默症的風險。

總結

隨著人口老齡化的加劇，阿茲海默症已成為一個全球性的健康挑戰。但通過早期預防和干預，我們可以顯著降低患病風險，提高生活質量。我們致力提供全面的長壽保健服務，幫助客戶及早預防和管理阿茲海默症。我們相信，通過科學的健康管理，每個人都可以享有健康、長壽和幸福的晚年生活。

如果你或你的家人有關於阿茲海默症預防和管理的需求，歡迎預約我們的家庭醫生，為你解答疑難雜症，助你預防阿茲海默症，活出健康人生。

阿茲海默症的常見問題

1. 阿茲海默症前兆有哪些？與正常老化有何區別？

阿茲海默症的前兆包括嚴重的記憶力喪失、無法執行簡單的工作及等。與「正常老化」如偶爾忘記某人的名字但在一段時間後想起不同，阿茲海默症是持久的記憶力衰退且會影響日常生活。

2. 阿茲海默症初期可以治療嗎？

醫學上尚未有證據顯示阿茲海默症初期能夠根治，然而，初期患者能透過積極的處方藥物及認知訓練等延緩病情，減慢記憶力衰退的情況，在早期階段維持自主生活能力。

3. 如何延緩阿茲海默症的惡化情況？

要延緩阿茲海默症的惡化情況，除了藥物治療外，維持積極的社交生活、持續學習新事物、穩定血壓血糖以及維持規律的帶氧運動，都是醫學界認可有效延緩病情惡化的方法。

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參考資料

1. 衞生署長者健康服務 (11 Sep, 2024.). 認知障礙症. Retrieved 11 September, 2024, from https://www.elderly.gov.hk/tc_chi/health_information/dementia/dementia.html

2. Mayo Clinic (13 March, 2024). 阿茲海默症的預防：是否有方法？.Retrieved 11 September, 2024 from https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/alzheimers-disease/expert-answers/alzheimers-prevention/faq-20058140

3. 高齡醫學暨健康福祉研究中心 (26 October 2023.). 健康老化6項重點幫助改善代謝失調有效延緩阿茲海默症的預防策略. Retrieved 9 August, 2024, from https://ageing.nhri.edu.tw/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E8%80%81%E5%8C%966%E9%A0%85%E9%87%8D%E9%BB%9E-%E6%94%B9%E5%96%84%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E5%A4%B1%E8%AA%BF-%E5%BB%B6%E7%B7%A9%E9%98%BF%E8%8C%B2%E6%B5%B7%E9%BB%98%E7%97%87/