要預防冠狀病毒感染,我們可以做哪些措施?

衛生防護中心根據香港目前的情况,建議大家跟隨下面的步驟,减少你及你身邊所愛的人接觸到新型冠狀病毒的可能性

1. 手部衛生

washing hands cartoon

  • 重要性:
    • 冠狀病毒及流感病毒等呼吸道病毒無法穿過完整無損的皮膚
    • 僅接觸到病毒幷不會導致疾病,但如果我們(不知不覺間)將病毒轉移到我們的嘴巴、臉部或眼部(粘膜)就會導致疾病
  • 做法:
    • 養成良好的手部衛生習慣:用清水及梘液清洗雙手至少20秒鐘,然後用一次性紙巾擦乾雙手
    • (如雙手沒有明顯污垢時)可用酒精搓手液潔淨雙手

 

2. 呼吸道衛生

how to practice respiratory hygiene

  • 重要性:
    • 如流感及冠狀病毒等呼吸道病毒一般透過飛沫傳播,例如當有人咳嗽或打噴嚏時沒有遮蓋住口鼻
    • 保持良好的呼吸道衛生習慣减少病毒在家庭及社區傳播的機會
  • 做法:
    • 保持良好的呼吸道衛生習慣:咳嗽/打噴嚏時盡可能遮蓋住口鼻,用完的紙巾弃置到有蓋的垃圾桶裏面,然後完成手部衛生的步驟
    • 如果沒有紙巾,咳嗽/打噴嚏時用你的上臂/衫袖遮蓋(而非用雙手遮蓋),然後避開接觸其他人群

 

3. 環境衛生

  • 重要性:
    • 如果周圍區域遭到呼吸道飛沫污染,或者可能遭到排泄物(糞便)污染,就會傳播呼吸道病毒
    • 吸烟人士可能會更容易感染流感及産生幷發症
  • 做法:
    • 儘量减少接觸傳染源,避免前往通風不良的擁擠場所,保持去水渠及U形隔氣彎管正常使用
    • 如果你是吸烟人士,請考慮减少或停止吸烟

4. 外科口罩

icons of people wearing surgical masks

  • 重要性:
    • 正確佩戴外科口罩遮蓋口鼻,預防病毒透過大型呼吸道飛沫傳播感染
    • 如果你感染了由病毒造成的呼吸道疾病,佩戴外科口罩可以减低傳播朋友與家人疾病的風險
  • 做法:
    • 如果你有呼吸道病徵,或者要到訪感染風險高的環境(如診所或醫院),或者要照料有呼吸道病徵的人士,特別要佩戴外科口罩
    • 謹防錯誤認爲佩戴口罩就足够安全;繼續保持良好的手部衛生,遵行佩戴及弃置外科口罩的正確步驟,如非必要,儘量减少調整口罩和接觸臉部

5.  接種預防性疫苗(對抗流感與肺炎鏈球菌)

  • 重要性:
    • 季節性流感(病毒感染)是一種較爲常見的疾病,全球範圍內流感病毒的致死率要高于冠狀病毒
    • 肺炎鏈球菌疾病(細菌感染)是全球範圍內胸部感染(肺炎)的常見病因,亦會導致腦膜炎與敗血症(血液感染)。
  • 做法:
    • 兒童、50歲以上的成年人、患有長期疾病或存在出現流感相關幷發症較高風險的人士,特別要考慮接種流感疫苗
    • 65歲以上的成年人、或者患有慢性疾病或免疫系統較弱的人士,應考慮接種肺炎鏈球菌疫苗
    • 目前尚無冠狀病毒疫苗可供接種

 

6. 休息與减壓

  • 重要性:
    • 個人如睡眠及休息較少,可能更容易感染流感及其他病毒。
    • 壓力會削弱個人的免疫系統,减低流感疫苗的效果
  • 做法:
    • 充足睡眠及好好休息。如果有病,請留在家中幷休息
    • 做好壓力管理,特別是長期或慢性疾病患者的壓力管理

7. 體育活動

icons of people doing various sports

  • 重要性:
    • 適度鍛煉可以改善我們的免疫系統
    • 目前建議從中國內地回港人士在家中隔離14日,限制戶外活動及前往健身房鍛煉
  • 做法:
    • 保持經常鍛煉,如果在戶外的時間較少,可考慮室內鍛煉
    • 如果出現呼吸道病徵或發燒,請休息。隨著身體情况好轉,可做緩慢走動(較短時間)及輕鬆走動(較低强度)等運動,逐漸恢復正常的鍛煉活動

8. 食物與營養

Topics: 全面健康, 新型冠狀病毒病

領康醫療

領康醫療

領康醫療於2010年3月獲得澳洲醫療服務標準委員會(ACHS)認證。ACHS認證獲國際醫療品質協會(ISQua)認可。該協會負責監督全球醫療服務標準,當中包括美國和英國。 根據ISQua,認證是大眾對符合國家醫療服務標準之醫療機構的認可。認證根據醫療機構提供的服務質素和同行進行的外部獨立評估結果而頒授。

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