在子女不用上學期間,如何在家中保持日常生活模式

鑒於近日學校停課,很多父母因此發現自己陷入一種困境,因爲他們要嘗試平衡家庭與工作,同時又要兼顧子女的玩樂及學業兩方面。

很多父母要同時扮演老師和監督,亦要在家長、朋友、配偶或雇員的身份轉換,令他們感到不堪重負。有什麽可以减輕其中的壓力,建立良好的家庭生活模式呢?

堅持遵守每日時間表

當學校停課時,子女們很容易誤會以為自己一直在假期中,為什麼?學校停課時間剛好是春節假期結束後,因此不出意料之外地,很多子女們都會覺得自己在享受一個加長版的春節假期!陷入這種假期情緒,通常意味著晚睡晚起,同時按自己的時間表行事,理所當然地,當一切回復正常時,將會令到很多學生難以適應回到學校的時間表。

我們都知道長假過後重新上班會遇到的種種困難,這對於你的子女亦是如此。堅持日常安排與時間表,對於你的子女維持自己正常時間表非常幫助,不僅能使三月的復學更加暢順,同時亦可在此期間爲他們培養一種有良好的生活模式。因此,最大的問題在於“我如何能夠做到”? 執行定立的時間表是最困難的部分,當然會有些疏漏情况!但是,如果你愈能夠模擬子女的日常安排,愈能夠輕鬆做到。

很多孩子喜歡活在自己舒適的生活模式中,他們喜歡什麼時候做什麼就做什麼。因此在沒有既定的時間表下,孩子們就有他們自己的控制權,他們當然會把自己想要的事情先做。此時,你可能開始會在家中看到一些肆無忌憚的行爲,因爲孩子希望隨時隨地都做自己想做的事情。爲子女編排一個清晰的時間表有助减少這些行爲,同時開始引入有良好的生活模式。

1. 清晰可見的時間表

為子女提供一個清晰可見的時間表是非常好的開始。特別是對於較年幼的子女,清晰可見的時間表是一個很好的工具。通常一個清晰可見的時間表類似於他們在學校的時間表,裏面清晰列明時間表上的各種資訊。清晰可見的時間表亦是促使你的子女參與其中的好方法。有很多不錯的綫上資源提供各種主題的時間表給你參考。因此,如果你的子女是超級英雄或小馬寶莉的擁躉,最好讓他們挑選自己的時間表,這樣他們會對此首先感到興趣。

2. 協作 

要確保子女參與其中!給他們發言權,與你共同協作制訂他們的每周時間表。當然,你作爲父母擁有首先話事權,但也請允許你的子女參與其中,或者讓他們對於何時休息、午餐,或他們對於“課後”時間表包含什麽內容發表意見,這有助於讓他們體現自我價值,覺得能參與其中,從而帶來積極性。

 

不要逃課

很多學校提供綫上學習,把你的子女的綫上學習課程融合到他們的時間表會讓他們按進度完成他們的學習和教學體驗。這還會使他們每天保持架構化和責任感。但是,你必須在兼顧其它角色同時擔任老師的角色。在通常情况下,你的子女很難會視你爲老師,因爲對於他們來說,你首先總是父母。在這樣的情况下,教育子女的工作就會變得比平時艱難。要假設性地把父母和子女的關係轉變爲老師和學生的關係對於雙方來說總是困難的。那麽你能做什麽呢?

1. 保持他們的積極性

實際上,你的子女在家中不大可能如同在學校有老師的情况下一樣保持同樣的積極性和參與度。這幷沒有問題。讓你的子女保持積極性是讓他們保持參與學習的最佳方法。激勵工具不僅對你的子女的行爲給予回報,帶來清晰的期望,同時有助于他們完成任務。通常,父母已經知道什麽會激勵他們的子女。當然,基于年齡、個性、喜好和厭惡,不同的子女之間會有所區別。因此,很重要的一點是要找出什麽能激勵你的子女幷善用之。如果你知道你的子女希望能在這個周末出外過夜,或在課後和朋友外出游樂,那麽其實他們已經把他們的激勵工具交給你了。共同協作讓你的子女保持動力,幷確保你轉換你的激勵策略,讓他們參與到事情中。

2. 給出你清晰的期望

最好經常清晰表達設定工作和任務。如果你知道你的子女要完成一系列的問題、觀看一個視頻或寫一篇文章,請確保你清晰地表達對於完成這些任務的期望。不管是每天完成250個字直至到期日,抑或獨自回答全部10個問題再向你救助,請確保你坐下來與子女一起討論工作。你清晰的期望關係到成功與否,同時帶來清晰的結構,這將使你作爲老師或監督的工作變得簡單。

3. 不要忘記贊揚子女

是的,對於很多涉及這個新領域的人來說,在家工作和學習都是困難的。因此,不要忘記贊揚 – 這是很重要的一點。擔任這個新角色並管理你餘下的日常任務可能會令人不堪重負。不要忘記贊賞自己!這些方法都要是試驗性質,需要一段時間才能找到最適合你家庭的方法所以不要忘記讚賞自己。當然,也不要忘記贊賞你的子女。贊賞不僅會保持動力,而且也會讓你的子女覺得你看到了他們的努力,讓他們保持在正常的軌道上。

 

保持事情的平衡

最後,在此期間,保持事情的平衡是非常重要的。其中一種方式是確保你把工作和玩樂分開。當然,有些好方法能把教學融合到各種游戲主題中,但因爲你的子女並非身在學校,我們必須小心不要把事情混合在一起,最終却要做出過度的補償。和平時在學校一樣,他們同樣需要休息。嘗試不要把你的“工作”帶到子女的課後活動或遠足中。當你試圖在晚飯時和你的子女一起討論之前教過的數學公式或近來讀過的故事主題,這可能在真實上妨礙了他們的積極性。這可能會帶來一種衝擊效應,你的子女可能會在特定的“學校時間”中减少了積極性,因爲他們覺得沒有得到真正的休息。設想平時上學時,你的子女來到學校、學習、回家,能够離開教學環境透一口氣。能够理解的是,現在要在家中模擬教學環境是困難的。那麽,我們能做些什麽?

1. 建立一個清晰的工作區和游樂區

如果有可能,嘗試在家中或在當地的圖書館或工作區中爲你的子女建立一個清晰的學習區。確這個指定的學習區,以便你的子女知道當處於這個區域時,你對他們會有何期望。類似地,不要忘記建立一個游樂區!一個指定的區域讓你的子女放鬆、休息和游樂。另外,對於你假設在不同領域中作爲父母這個角色也是一個很好的提醒。

2. 嘗試不要把‘工作’帶回家

當“學校日完成”,你的子女完成日常任務後,校門關上,打開通往家中的門。如果你剛用2個小時教你的子女如何寫一個故事,最終他們學到了,這時可能要從學校中釋放出來有些困難。延長20分鐘教學會帶來什麽壞處呢?你的子女和你一樣,有可能需要休息一下。請記住你和你的子女按照他們的時間表共同協作。這是獲得回報和激勵工具的時候!有清晰的游樂時間從學習中抽離的話,你的子女在家中將能够保持專注和積極性,而且與你這個新老師有更好的交流。

 

要實施以上的貼士可能講易做難。不同需求的家庭亦會有不同的體驗。但切勿忘記這是一個學習的過程,要習慣這種新的安排對於你和你的子女來說都是一種挑戰。當你可能覺得在這個領域不堪重負、感到壓力以及困惑,大膽去向他人尋求幫助吧。你的朋友、家人甚至其他父母都會給你極佳的資源。你很有機會發現其實自己也是需要同舟共濟的人,有少許幫助就會更加容易發現前進的方向。

Topics: 新型冠狀病毒病, 香港兒童, 心理健康

Rachel Chan Mazariegos

Rachel Chan Mazariegos

Behavioural Therapist and Educational Psychometrician

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