高爾夫球肘

    高爾夫球肘的成因、種類和症狀

    高爾夫球肘是指連接前臂肌和肘部的其中一條肌腱發炎,致手肘內側疼痛。疼痛部位通常是在前臂屈肌腱附着手肘內側稱為肱骨內上髁的凸點,故高爾夫球肘又稱為「肱骨內上髁炎」。高爾夫球肘不局限於影響打高爾夫球人士,大多源於重複性勞損、受創或用力過度,例如長期重複手握重物或提舉重物。手肘內側痛楚可能會延伸至上臂及肩部,令日常生活受到很大影響。

    高爾夫球肘的成因

    過度重複以下動作可能會引致手肘內側疼痛:
    • 揮動高爾夫球桿
    • 向前揮動球拍
    • 用力握球
    • 屈曲手腕
    • 扭轉門把
    • 重量訓練
    • 重覆使用手腕或手指
    • 從事挖掘、園藝和錘釘子等行業

    高爾夫球肘的種類

    手肘痛常見的兩種類型是「網球肘」和「高爾夫球肘」:

    網球肘:泛指手肘外側痛,是附着肱骨外上髁的伸腕肌群受傷引起,大多源於用力不當,重複前臂活動例如扭螺絲或攪拌等動作而引起之慢性發炎

    高爾夫球肘:是指手肘內側痛,是附着肱骨內上髁的屈腕肌群發炎引起,大多與過度使用手握力或重複屈腕動作有關,如重複手持或提起重物

    高爾夫球肘的症狀

    • 手肘內側繃緊及疼痛嚴重時,會出現發熱和腫脹情況
    • 手肘痛楚蔓延至前臂
    • 疼痛於握拳、提重物或屈曲手腕等動作時加劇
    • 手腕或握拳時無法使力
    • 難以把手肘完全伸直
    • 無名指或尾指麻木或感到刺痛

    高爾夫球肘的診斷方法

    醫生會先了解患者的病史,並進行體格檢查,包括:

    • 檢查患者手肘內側骨骼突出(內髁),了解痛楚位置
    • 查看患者在屈曲手腕和手指時,手肘和前臂會否疼痛
    • 照X光排除其他引致手肘痛楚的原因,例如骨折和退化性關節炎等

    高爾夫球肘的治療方法

    物理治療可減輕疼痛和發炎,幫助康復:

    • 減輕痛楚和修復組織的治療如超聲波、神經電刺激和熱療
    • 指導正確的運動技巧和方式
    • 使用手肘貼或高爾夫球肘束帶
    • 透過按摩紓緩前臂肌肉繃緊
    • 非類固醇消炎藥
    • 冰敷肘部減輕炎症
    • 暫停手肘日常重覆性動作和運動,讓手肘休息
    • 伸展肘部肌肉
    • 加強肌力運動

    如治療無效加上痛苦難耐,醫生可能會注射類固醇舒緩症狀;當所有治療方法都無效時,或會考慮施手術治療,不過香港骨科醫學院表示少於10%的患者需要手術治療。

     

    高爾夫球肘的預防方法

    • 加強前臂肌肉
    • 活動前做伸展運動
    • 做運動時讓教練檢查姿勢,以免動作錯誤,令肌肉超負荷
    • 使用較輕的球桿球拍
    • 舉起任何東西時保持手腕僵硬和穩定
    • 盡量不要過度使用肘部

    參考資料

    1. Golfer's elbow - Symptoms and causes - Mayo clinic. (2020, October 10). Retrieved from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/golfers-elbow/symptoms-causes/syc-20372868

    2. 網球肘、高爾夫球肘點分? - 明報健康網. (2019, July 2). Retrieved from https://health.mingpao.com/網球肘-高爾夫球肘點分/

    3. 高爾夫球肘運動及護理. 九龍中醫院聯網. (2017). Retrieved from https://www21.ha.org.hk/smartpatient/SPW/MediaLibraries/SPW/SPWMedia/高爾夫球肘–運動及護理.pdf?ext=.pdf

    4. 香港手外科醫學會. 高爾夫球肘. (n.d.). Retrieved from http://www.orthoinfo-hkcos.org/?route=injuries-detail&c=4&i=15&t=126

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