香港有近一半長者及2-3成中年人士為高血壓患者。由於患病初期沒有明顯病徵,延誤求醫竟可引致心臟病、中風甚至死亡!究竟血壓標準是什麼?正常血壓又是多少?本文會為你逐一探討,並教你4招量血壓及6 招改善血壓高的方法。
要了解高血壓,首先要知道上壓和下壓的定義。我們量血壓時會以兩組數字表達︰
第一組稱為收縮壓(又稱「上壓」)。這是當心臟收縮時,血液排出心臟並進入血管的壓力。這時的壓力最高,所以稱為「上壓」。
第二組稱為舒張壓(又稱「下壓」),這是當心臟放鬆時,血液回流至心臟的壓力。這時的壓力最低,因此稱為「下壓」
根據香港衞生署資訊,高血壓是指上壓持續處於140毫米水銀柱(mmHg)或以上,或下壓持續處於90毫米水銀柱(mmHg)或以上。如果你的上壓在120-139毫米水銀柱之間,或下壓在80-89毫米水銀柱之間,即屬前期高血壓。不過美國心臟協會於2017年11月13日,就曾發佈有關高血壓標準值的最新治療指引,重新定義血壓達130/80毫米水銀柱(上壓130毫米水銀柱、下壓80毫米水銀柱)以上即為高血壓。這是美國醫學界2003年以來首度更新有關血壓檢測與治療的指引。
根據上述美國心臟病學會及美國心臟協會(ACC/AHA)指引,血壓可分為4個組別:
組別 | 收縮壓 | 舒張壓 |
正常 | <120 mmHg | <80 mmHg |
前期高血壓 | 120-129 mmHg | <80 mmHg |
第一期高血壓 | 130-139 mmHg | 80-89 mmHg |
第二期高血壓 | ≥140 mmHg | ≥90 mmHg |
不過,有不少情況都會影響血壓高低,例如一到醫院就緊張、忍尿或穿了厚重衣服,都可能導致血壓升高5到40 mmHg不等,影響量度結果。
1. 上壓高、下壓高 :
上壓高通常為血管阻塞,下壓高則為血管硬化。上壓高多數發生在老人家身上,而當上壓穩定下來,下壓通常會相繼正常。
2. 上壓高、下壓低:
若只有上壓高,而下壓低於95毫米水銀柱、或上壓高而下壓不升反跌,脈壓差大,原因多為血管硬化所致。
3. 上壓低、 下壓高:
舒張壓太高可能是肺功能異常,導致血液含氧量太低。身體機會將下壓提高以增強血液循環,確保身體的細胞得到充分的氧氣。
市場上的血壓機款式林林總總,主要可分以下3種︰
隧道式血壓計
有一個「隧道」讓人把手伸進去,其壓脈帶固定在桌面上,不容易因姿勢問題影響結果,惟通常設計較大,價格也比較昂貴
由於高血壓的初期可能沒有明顯病徵,但延誤求醫可引致嚴重的併發症如心臟病、中風甚至死亡,因此建議定期做身體檢查。。如果擔心自己患上高血壓,請隨時聯絡我們的醫生諮詢及作詳細檢查。
1. Graphicfort. (n.d.). 高血壓. Gov.hk. Retrieved February 7, 2023, from https://www.elderly.gov.hk/tc_chi/health_information/hypertension_heart_disease/hypertension.html
2. Lo, C. (2021, June 22). 【血壓標準】自己量血壓注意5大事項 測量時間、姿勢、次數有學問 準確量度助有效監察. 明報健康網. https://health.mingpao.com/%E8%A1%80%E5%A3%93%E6%A8%99%E6%BA%96-%E8%87%AA%E5%B7%B1%E9%87%8F%E8%A1%80%E5%A3%93%E6%B3%A8%E6%84%8F5%E5%A4%A7%E4%BA%8B%E9%A0%85-%E6%B8%AC%E9%87%8F%E6%99%82%E9%96%93-%E5%A7%BF%E5%8B%A2-%E6%AC%A1/
3. 智友站 - 高血壓. (n.d.). Org.hk. Retrieved February 7, 2023, from https://www21.ha.org.hk/smartpatient/SPW/zh-hk/Disease-Information/Disease/?guid=d41c67f5-f6f6-4d12-a1e4-b659ef2fbe43
4. 衞生署 衞生防護中心 - 高血壓. (n.d.). Gov.hk. Retrieved February 7, 2023, from https://www.chp.gov.hk/tc/healthtopics/content/25/35390.html
5. 秀傳醫療社團法人秀傳紀念醫院 - 高血壓疾病衛教. Retrieved August 1, 2023, from https://www.scmh.org.tw/internet/Public/Pub/PUB_News03.aspx?NewsNo=b3c21b63-4d5e-4120-9f1c-d701b041a015