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家中竟危機四伏?學懂避免家居致敏原

哮喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎等都市人常見困擾都可能由環境的致敏原引起,例如家中的塵蟎和寵物。

避免致敏原

一旦被醫生診斷出過敏症,其中一個最有效減輕症狀和病情的方法是避免接觸致敏原,減少藥物治療的需要。

室內致敏原的特性

家居塵蟎、貓和狗是最常見的室內致敏原。 家居塵蟎存在於牀、布藝家居用品和地毯中,塵蟎只會在被「干擾」後(例如掀起床單),才會於空氣中傳播並迅速穩定下來。直接接觸塵蟎並不會出現打噴嚏或喘鳴等症狀,而是躺在牀上反覆接觸一晚後才出現過敏症狀。

寵物致敏原的來源是由沙鼠、倉鼠、鳥類、貓和狗等寵物脫落的微小皮膚鱗片造成。 與塵蟎致敏原相反,寵物致敏原會長時間留在空氣中,故對於貓或狗過敏的患者,進入飼養寵物的家居或撫摸動物後,都可能在幾分鐘內出現症狀,原因是空氣中有大量致敏原,容易吸入產生過敏。

揪出室內致敏元兇

牀上的塵蟎致敏原含量最多,由於每晚有6至8小時與牀墊、枕頭和牀上用品密切接觸,因此在睡房中盡量減少接觸這些致敏原尤其重要。睡房以外,客廳是經常可能接觸到寵物致敏原的地方,在盡量減少與寵物致敏原接觸時必須考慮到這一點。

控制室內致敏原

睡房:

  • 唯一最有效的方法是用防蟎產品蓋着牀墊、枕頭和被子。一些透氣物料(微多孔或聚氨酯塗層)既能防止塵蟎致敏原穿透寢具,亦可以讓人舒適地睡覺。使用防蟎寢具後,牀上致敏原數量最多減少100倍
  • 牀上用品應以55°C的溫度清洗,以殺死塵蟎並去除致敏原。儘管用冷水洗衣服(30°C)能顯著降低致敏原含量,但大多數塵蟎都能存活。每次更換牀上用品時,也應擦拭外層的防蟎保護套
  • 購買新牀墊只是暫時治標的方法,幾個月內可能會從其他來源(例如地毯)再次引起過敏。理想做法是,將睡房地毯更換為密封木地板或乙烯基地板,窗簾則應定期用熱水清洗或更換為可擦拭的百葉簾

透過以上方法,幾乎可以避免在睡房接觸室內塵蟎致敏原。

 Combat Mould Toxicity Program

家居其他地方:

  • 使用高效能過濾吸塵機定期徹底清潔,可減少家居塵蟎的數量。吸塵器用久了應更換,否則會將大量塵蟎致敏原帶到空氣中,令人容易吸入。過敏性哮喘患者應使用內置HEPA高效濾網的吸塵器,並配有雙層集塵袋
  • 書籍應存放在封閉式書架中,舊報紙和雜誌應扔掉
  • 盡量減少家中植物的數量,並定期清洗人造植物
  • 避免毛公仔
  • 梳化和椅子等填充式家具、厚重窗簾都是塵蟎的溫床。家具套罩和窗簾應經常清洗,或更換為無孔物料,如滌綸

控制寵物致敏原

  • 飼養貓狗的家居有大量寵物致敏原,這些致敏原能黏在衣服上,因此在沒有飼養寵物的家庭、公共場所和交通工具中仍然可以找到寵物致敏原。
  • 哮喘患者如本身有飼養寵物,並且對動物過敏,但未能割愛將寵物送走,可以嘗試下列方法:
    • 理想做法是移除地毯,因為地毯中的寵物致敏原含量可能是拋光地板的 100 倍。如無法移除地毯,應定期使用高效能過濾吸塵機清潔
    • 盡可能勤於為寵物徹底清潔,最好每週一次
    • 由於寵物致敏原可在空氣中傳播,因此使用 HEPA 高效濾網是減少致敏原的有效方法。惟此方法不適用於塵蟎過敏的情況,因室內塵蟎致敏原不會留在空氣中
    • 即使將貓狗搬走,也可能需要6至12個月的時間才能將家中的寵物致敏原減少到正常水平,並且顯著改善任何過敏症狀。

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