在得知懷孕當下，相信不少準爸爸、準媽媽都會感到又驚又喜。在喜悅、興奮的同時，又帶著一絲絲緊張，尤其是第一次經歷懷孕的家庭，以及在懷孕初期（首 3 個月，第一孕期）。一般來說，整個孕期長達40星期，並分為3個階段。在頭3個月中，由於胎兒尚未穩定，所以多數孕婦在這個階段，都會比較緊張、事事小心，以提防任何意外
而在懷孕初期，孕婦亦會開始出現一些不適症狀，如：噁心、嘔吐、尿頻等，除了按時產檢外，「新手媽媽」亦可以透過改變日常生活習慣紓緩不適，為寶寶的來臨作更好準備。以下，我們就為「新手媽媽」列出 6 大日常注意事項，讓每位「新手媽媽」都能輕鬆度過懷孕初期！
1. 適當休息、保持充足睡眠
- 在懷孕初期，因為荷爾蒙及生理變化影響，孕婦容易感到精神不濟、疲倦和嗜睡，這都屬於正常的生理反應。因此，每天保持充足睡眠、疲倦時小睡片刻，對孕婦來說十分重要；此外，懷孕期間亦應盡量避免熬夜，以避免頭暈等不適症狀。
2. 避免煙酒
- 由於吸煙可能引致嬰兒胎死腹中、增加早產風險、或導致嬰兒出生時體重過輕；而酒精則會妨礙胎兒發育，影響嬰兒智力和身體成長。因此，我們建議過往有煙酒習慣的孕婦，發現懷孕後應馬上戒煙戒酒。
3. 均衡飲食
- 懷孕期間孕婦應進食多樣化和營養豐富的食物，包括全穀麥類、水果和蔬菜等。孕婦亦應補充足夠葉酸，尤其是懷孕初期，這有利於胎兒神經器官發育。另外，懷孕期間應避免攝入過多咖啡因，以減輕對胎兒發育的影響。
4. 適量運動
- 雖然不少孕婦都因害怕傷到對胎兒而不敢做運動，但其實做運動並不會對胎兒造成影響，反而有助孕婦應付體重轉變、改善孕期不適等。我們建議孕婦在懷孕期間可進行游泳、散步、瑜伽等非劇烈運動。
5. 注意個人衛生
- 同樣，因荷爾蒙及生理變化，孕婦的新陳代謝會加快，同時令陰道的分泌物增多，出現如「流啡」等現象。為減輕不適，孕婦應注意個人衛生，包括勤洗澡、勤換內褲等。
6. 選擇寬鬆衣著
- 由於孕婦在懷孕初期會出現乳房脹痛、肚子變大的情況，孕婦日常應選擇較舒適、寬鬆的衣服，避免穿著太緊、太侷促的衣著。