30天基本健康計劃

包括:

• 3 x 健康教練諮詢 - Aektha Wadhwani

• 2 x 營養諮詢 -Selina Kuok or Oliver Smith

• 催眠課程 (+ $2,000) - Oliver Smith

健康教練諮詢

• 1 x 60分鐘初步諮詢（見面或網上）
  
  • 評估健康史和目前健康情況
  • 確定需求，設定目標並落實一個可持續逐步進行的計劃
  • 轉介給相關營養師

• 2 x 30 分鐘課程（線上）
  
  • 評核點以保持動機和克服障礙，解決方案包括睡眠衛生，壓力，時間，運動和建立習慣。

首次營養諮詢

• 回顧營養概念，通過以下方式實現目標：
  • 抗炎，低碳水化合物方式
  • 飲食治療計劃，包括膳食組成和份量
• 飲食紀錄摘要和食譜

第二次營養諮詢

• 評估計劃成功程度和面對的挑戰進行微調
• 教育有關：
  • 購買食物
  • 閱讀營養標籤
  • 烹調和準備食物技巧
  • 健康脂肪和油份
• 總結如何保持健康飲食和生活習慣

另加催眠時段 （+$2000）

• 解決心態和信念不足問題